外反母趾で巻き爪の方、多いんですよねぇ〜

🌻健康専科ひまわり通信：2026年8月16日号🌻

💛 外反母趾と巻き爪、実は足元で関係していることも 💛

「外反母趾は気になっているけれど、最近は爪まで巻いてきたような……」

フットケアをしていると、そんなご相談をいただくことがあります。

今回ご紹介するのは、70代女性の足元です。

外反母趾があり、特に親指まわりは窮屈そうな状態。さらに爪にも巻き込みが見られます。

外反母趾と巻き爪はまったく別々の問題に見えますが、足指の使い方や靴から受ける圧迫など、共通する要因が関係している場合もあります。

📖 解説 📖

外反母趾では、親指が人差し指側へ傾き、足の横幅が広がってくることがあります。

すると、

・靴の中で親指が圧迫される
・隣の指と接触しやすくなる
・親指でしっかり地面を踏みにくくなる
・爪にも横方向から力が加わりやすくなる

など、足先の環境が変化していきます。

一方、巻き爪も「爪だけ」を見ればよいとは限りません。

深爪、靴の圧迫、歩き方、足指の使い方など、さまざまな要素が関係します。

だから健康専科ひまわりでは、爪だけを見るのではなく、足指の状態や足全体のバランスにも目を向けながらフットケアを考えることを大切にしています。

今回のように外反母趾がある方は、

「昔からだから仕方ない」
「年齢のせいだから」

と我慢してしまうことも少なくありません。

でも、足は毎日使う大切な身体の土台です。

小さな違和感の段階から、ご自身の足に関心を持ってあげてくださいね😊

🌻 ひまわりからのアドバイス 🌻

外反母趾や巻き爪が気になる方は、まず普段履いている靴をチェックしてみましょう。

① つま先が窮屈すぎないか

親指や小指が押し込まれていませんか？

② 靴の中で足が前へ滑っていないか

大きすぎる靴も、足が前へ動いて指先を圧迫する原因になることがあります。

③ 爪を短く切りすぎていないか

「巻いているところが気になるから」と爪の角を深く切り込むのは要注意です。

④ 足指を使えているか

歩くとき、親指まで使って地面を捉えているでしょうか。

そして何より、

痛くなってから我慢するのではなく、気になった段階でご相談ください。

「こんなことで相談していいのかな？」

もちろん大丈夫です🌻
無料カウンセリングも行っています。

📅 今日は何の日？ 📅

8月16日は、お盆の最終日にあたる地域も多く、送り火などでご先祖様をお送りする日として知られています。

お盆休みで普段より歩いた方、帰省や旅行で長時間靴を履いていた方は、足にも疲れがたまっているかもしれません。

お風呂上がりに、ぜひ足の指や爪をじっくり見てみてください。

足からの小さなサインを見つける良い機会ですよ🌻

😊 健康ひとこと 😊

「足を見ることは、これからの歩く力を守る第一歩。」

外反母趾も巻き爪も、気になっているのにそのままにしている方は少なくありません。

足元を整え、いつまでも自分の足で歩ける毎日を目指しましょう。

健康専科ひまわりは、そのお手伝いをさせていただきます🌻

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