🌿スッキリ小松菜のグリーンスムージー

2025.11.14
今朝のスムージーは、小松菜・キウイ・りんご・牛乳の組み合わせ。
すっきり飲みやすくて、朝にちょうどいい味でした◎

【材料】
・りんご 1個（150g）
・キウイ 1個（90g）
・茹でた小松菜（70g）
・牛乳（200ml）
・水（適量）

もう少し野菜が欲しい方は、
人参（90g）をプラスしてもおいしいです🥕

【ひとくちメモ】
🍌キウイ：ビタミンCがとても豊富。
　　　　　免疫力サポートや美肌に。食物繊維でお腹の調子も整えやすい。
🥬小松菜：カルシウム・鉄分がしっかりとれて、貧血予防や骨の健康に◎ 　　　　　抗酸化作用のあるβカロテンも含む。
🍎りんご：ポリフェノールとペクチンで抗酸化・整腸作用が期待。
🥕にんじん：βカロテンが豊富で、免疫力アップや美肌にも。
🥛牛乳：カルシウムとたんぱく質で、骨や筋肉の健康をサポート。