できないことより、できることを探そう。【パニック障害】

パニック障害になってから、私は「できないこと」ばかり見ていました。

電車に乗れない。
遠くへ行けない。
歯医者も苦手。
検査も怖い。

昔は当たり前にできていたことが、できなくなりました。

「昔はできたのに。」

その言葉を、何度心の中で繰り返したかわかりません。

もちろん、病気なのだから仕方がないこともあります。

無理をして悪化してしまっては意味がありません。

でも、ある日ふと思いました。

私は、できないことばかり数えていないだろうか、と。

過去は変えられません。

それはパニック障害の人だけではなく、誰も同じです。

戻りたい過去がある人もいれば、そうではない人もいる。

それでも、過去は過去。

だから、ときどき心をリセットすることも大切なのかもしれません。

私は、そのタイミングが少し遅かっただけ。

今が、その時なのだと思っています。

若い頃には戻れません。

パニック障害が良くなったとしても、若い頃の自分には戻れません。

でも、それでいい。

人は見た目だけではありません。

年齢を重ねても、心が輝いている人は、とても素敵です。

だから私は、できないことを責めるより、できることを一つずつ増やしていこうと思いました。

散歩で、いつもより少し先まで歩いてみる。

電車に一駅だけ乗ってみる。

やってみたかった趣味を始めてみる。

小さな「できた」が増えるたびに、自信も少しずつ増えていきます。

私の場合は、風景写真でした。

「あの景色を撮りたい。」

その気持ちが、不安より少しだけ前に出た日がありました。

すると、気づけば昨日より少し遠くまで歩けていました。

できない日があってもいい。

そんな日は、ゆっくり休めばいい。

でも、「今日できたこと」を一つ見つけられたら、それは昨日の自分より前に進めたということ。

寛解できるかどうかは、まだわかりません。

それでも私は、焦らず、自分のペースで歩いていきたい。

できないことより、できることを探しながら。

過去ではなく、これからのために。