2026年1月の内省。AIと習慣で自分を「深化」させる

2026年が幕を開けました。

今年の私のモットーは「行動第一」

これまで自分の中に溜め込んできた思考や内省を、今年は「アウトプット」という形にして外の世界へ放つ。その挑戦の記録として、このnoteを書き始めます。

​1. AIを「思考のパートナー」として定義する

​今月、私はGoogle Oneの年間登録を行いました。

これは単なるサブスクリプションの更新ではなく、AIを自らの人生における「強力なパートナー」として迎え入れるという決意表明です。

​AIを通して実現したいことは多岐にわたります。

論理的思考のブラッシュアップ、内面の深化、そして仕事の効率化。特にAIへの指示（プロンプト）を磨くことは、対人関係における「伝わりやすい指示」の訓練にもなると考えています。

​知識を探索するスピードを上げ、アウトプットを最善かつ最速で実践する。AIの力を借りながら、思いつくことを「小さく、少しずつ」形にしていく1年にします。

​2. 習慣の規律：ワンパンマンチャレンジ ミニ18日間の記録

​「習慣」は私の人生の軸の一つです。

1月14日から開始したトレーニング、「ワンパンマンチャレンジミニ」は、スクワット、腕立て伏せ、上体起こし各30回、ランニング3kmを毎日実行します。本日まで18日間連続で完遂しています。

​1月24日からはさらに自分を追い込むため、負荷を引き上げました。

​ランニング：4km

​筋トレ（スクワット・腕立て・上体起こし）：各40回

​継続に伴い、両足首の疲労感、腰や背中の痛み、そして目の疲れといった身体的不調も現れています。しかし、この痛みは「必死に生きている」証でもあります。身体を鍛えることは、そのままタフな精神力を養うことに直結する。日々のトレーニングを通して、自分を「深化」させていく感覚を楽しんでいます。

​3. 仕事の過程と成果：現在地と「挽回」への戦略

​仕事においては、極めてリアルな現実に直面しています。

私の今年の目標は「3期連続のS評価」の獲得です。

​しかし、今月の数字は前年比87%。

今月は年間の計画立案に時間を割いたため、初動に出遅れが生じ、ノルマ達成には至りませんでした。

​出遅れた事実は真摯に受け止めます。しかし、悲観はしていません。来月は新規獲得と既存顧客の売上上昇に全力を注ぎ、この遅れを圧倒的な行動量で必ず挽回します。目的ドリブンな思考を止めず、やるべきことを淡々と、かつ情熱的にこなすのみです。

​4. 2月に向けて：充実の先へ

​1月を振り返ると、毎日が非常に充実していました。

新しいツールを導入し、習慣を強固にし、自分の弱さや現状も数字で把握できた。

​「正しく生きることは、正しく問うこと」

来月も、自分自身に、そして仕事に対して問いを立て続け、AIと共に最速で走り抜けます。

​あとがき

​最後まで読んでいただきありがとうございます。

ジクという名前で、自分の「軸」を大切にしながら生きています。

皆さんの1月はいかがでしたか？

​※この記事の構成や一部の画像作成にはAIのサポートを借りています。40代からの新しい挑戦として、最新のツールも取り入れながら自分をアップデートしていきたいと考えています。