限界突破寸前！食後の筋トレは、まさかの方向からくる

■夜勤明け → 松屋 → チョコザップ

夜勤明け。空腹の限界で松屋へ直行。
頼んだのは、期間限定のご当地グルメコラボ
「今治焼豚玉子飯（いまばりやきぶたたまごめし）」

甘辛チャーシュー×とろとろ目玉焼き×白ご飯。
疲れた身体にガツンとくる系で、食後の満足感は満点だった。

しかし――
この「満腹状態」のままチョコザップへ向かった僕に、
地獄のような筋トレ体験が待ち構えていた。

■本日のメニュー＆事件簿

▼レッグプレス（下半身）
105kg（店舗最大）
100回 × 2セット
→ パンプ感バッチリ。まだいける。

▼ショルダープレス（肩）
60kg：20回 × 1セット
→ なんか吐きそう。

50kg：21回 × 1セット
→ 軽すぎた。余裕すぎる。

55kg：20回 × 1セット
→ ちょうど良かったけど、また吐きそう。笑

▼ラットプルダウン（背中）
90kg → 3回
→ 手の皮が持ってかれそうで断念。

60kg → 同じく。
50kg → 5回でギブアップ。
→ 握力より手のひらが限界。毎回手袋を忘れてしまうorz

▼チェストプレス（胸）
85kg（店舗最大）
20回 → 15回
→ 3セット目に入りかけた瞬間、
💩出そうな感覚に襲われて中止。

■ブリンバンバンボーンじゃないんだよ

今日はカラオケじゃないのに、
「Bling-Bang-Bang-Born」しそうになるとは思わなかった。笑
うまれてはいけないものが生まれそうだった。

■今日の学び

• 満腹直後の筋トレは危険

• 特に腹圧がかかるメニューは要注意

• 出すのは記録。アレではない

■まとめ

夜勤明け → 松屋 → 全力筋トレ。
この流れは人によっては命取り。笑

でも、身体の反応は正直だった。
「自分の限界」は、重量や回数だけじゃないってことを学んだ。

次回からは、食後のタイミングと強度調整を忘れずに。
あわよくば、また「記録」が生まれることを願う。

■あとがき

最後まで読んでいただき、ありがとうございました。
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