薬膳知識、献立、筋トレメニューを提供します 薬膳で不調をスッキリ！！きゃろらいん式ダイエット

ココナラで、薬膳の知識を活かして、あなたの食事と体調に寄り添うパーソナル提案をお届けするサービスを展開しております。

サービスの具体的な進め方をご紹介していきたいと思います。

あなたの身体のデータをお聞きします

まず、あなたの身長、体重、年齢を聞かせてください。
こちらは、あすけんアプリを活用して、基礎代謝の確認や目標体重にするために必要なカロリー計算に使用します。

ここでは、私を例に進めていきたいと思います。

あなたの体質をお聞きします

次に、薬膳的体質の診断です。後述の画像を参照して、あなたの体調に合う項目を選びます。
（参考文献:『薬膳・漢方　食材&食べ合わせ手帖』（西東社））

例として、私の体質に当てはまるものに☑️がついています。
☑️が多いものがあなたの体質となります。

私の場合、「気滞体質」ということになります。

あなたの体型や身体の悩みをお聞きします

次に、あなたの体型を教えてください。
画像の4つの体型に最も近いものを選んでください。
（参考文献:『ボディメイクインストラクター資格取得講座』（キャリカレ））

例として、私の体型である「スレンダーなI型」を選びます。

また、任意ではありますが、身体の引き締めたい部分やダイエットの目的をお聞きできると、簡単にできるトレーニングをご提案しやすくなります。

私の場合、年齢（30代後半）の割に寸胴で子供っぽい体型なのが悩みです。
お腹にくびれを出したいので、腹部の引き締めのトレーニングを中心にやっていくことになります。

いかがでしたか？サービスのイメージがつかめたでしょうか？

実際のサービスで提供する、食材の提案（薬膳の効能つき）やトレーニングのイメージも合わせて掲載します