【大会レポ】東京レガシーハーフマラソン２０２５ ・ ３０代初めてのハーフ挑戦〜前半〜

さて、私がランニングを始めたきっかけや
今後noteでの発信内容についてお伝えしました。

ということで早速ですが、
人生初挑戦となった「東京レガシーハーフマラソン２０２５」についてのレポートを前後半に分けて投稿します。

ちなみに、今年も”レガハ”が１０月１８日(日)に開催されますね。
もちろん私も出走します！
出られる方、共に頑張りましょう！！
是非レポを読んで頂き、気持ちを高めていただけると幸いです。
（そんな私は現在、右膝を故障中…大丈夫なのか…？！）

東京レガシーハーフマラソンとは

大会概要

そもそも、レガハとはどういった大会なのか。

更に！
去年９月に開催された「東京2025世界陸上競技選手権大会」の舞台にもなりました。

他にも数々のスポーツ・音楽イベントを開催している国立競技場。
そんな国立のトラックを走れるわけですから
それだけで他の大会にはない魅力ですよね。

大会要項（2026年ver.）

では、今大会の主な要項もまとめておきます。

前回大会とあまり変更点はありません。
ただ！去年は定員が15,000人だったようですが、
今大会は3,000人増えています！！

周りのランニング仲間にも落選した人がいるので、
大人気の大会といえそうです。
当選した方！落選した方の分まで頑張りましょう！

そしてハーフマラソンの競技開始は8時5分から。
さらに第１ウェーブから第３ウェーブまでに分かれており、
第１ウェーブスタートは8時05分ですが、
第２ウェーブスタートは8時08分(予定)
第３ウェーブスタートは8時15分(予定)となっています。
ただ、制限時間は11時05分と、どの時間からスタートしたとしても変わりません。
つまり、第２・３ウェーブの方々は自動的に制限時間が短くなっていますのでその点にも注意しながら走らなければなりません。

コースについて

国立競技場が発着とお伝えしましたが、
具体的には、
国立競技場をスタートし、新宿御苑沿いから市ヶ谷方面へ。
東京ドーム付近を経由し、
神保町・日本橋を巡って国立競技場へ戻る21.0975kmのコースです。

詳しくは公式HPのコースマップをご覧ください。

個人的には日本橋エリアを走ることができて幸せな気分に浸れました。
ちょうど折り返しにあたるコースです。
ただ個人的には日本橋を過ぎてから少しずつ辛くなってきました…
それに一度走ったコースを折り返して国立に戻るわけなので景色に対する感動は薄れています（苦笑）
だからこそ、折り返し以降が勝負！！

東京レガシーハーフマラソン2025出走レポ！

人生初ハーフマラソンまでの道のり

さて、簡単ではありますが大会についてご紹介したところで
去年のレガハ出走レポをまとめていきます。

正直に言います。

私が本格的にランニングを始めたのは7月頃からです。
それまで走ることはしていたものの、
週に1回3キロ未満…🌀
マラソン経験者の方から「そろそろ本腰入れましょう」と言われ（笑）
暑さに負けず、少しずつですがなんとか距離を伸ばしていきました。
日中は暑いので日が沈んだ夜に走ることが多かったです。日焼けもしないですしね。

ただ、練習では最長10キロしか走っておらず、
それが私にとって本番の不安要素になりました。

今年のレガハに出られる方。
もう８月ですが、まだ！ギリ！間に合います。
ちゃんと計画を立てて、コンスタントに練習をしましょう。（自分に向けても言っています）

本番１週間前にアクシデント

７月から練習を始めたため、本番まで３ヶ月ほど期間はあったのですが
仕事や休日の予定などで結局ラスト１ヶ月前から追い込むことになります。
そしてランニング初心者だった私は
大会当日ギリギリまでハードな練習を入れようとしていました。

しかし！
大会１週間前に微熱＆喉痛！
やばいやばいやばい。

今思えば初ハーフを控え、プレッシャーやストレスが多少はあったのだと思います。

なんとか当日には完治し、無事完走することができました。
それに体調不良のおかげ（？）で、１週間前からしっかり休むことができたので結果オーライかと。

だから皆さん、大会直前期は
無理をしない！身体を労る！よく寝る！
これに尽きます。

さて、ここまでレガハレポ前半をまとめました。
後半ではレガハ当日についてレポします。

意外と説明が長くなりました。
ここまで読んでくださった方に感謝です。

後半もお楽しみに！！

フリーアナウンサー　坪北奈津美