【不登校/身体】思い込みの癒着をはがせ
あなたと共にうたいたい。
元高校教師（国語）の
枝瀬 泰です🐙
□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□
教育は
自分が変わらないと
他人を変えることなんてできない。
＝「主体変容」
□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□
【たこせん枝瀬の発信の足】
【連絡】
公式LINEはじめました！
主に「不登校に関する」情報発信をしています。
親として、子どもに何をすればいいのかがわかります。
読んでいくうちに、
常識や固定観念にしばられない見方、
考え方が身について、
こころも身体も軽くなりますよ(˶˙๏˙˶)♡
人生初の整体
先週の記事にも書きましたが、
人生初の整体施術を受けました。
こまつさんは、
SNSで一貫して
「心と体はつながっている」という
メッセージを伝えられている
整体師です。
記事も興味深いものが多く、
常々メンタルの不調と
身体の状態との相関を
学びたかったところ、
こんなポストを見かけまして。
【ちょっと変わったオフ会やってます】
— 整体師こまつ🌱 (@akamagu_akamaru) June 7, 2025
どなたか川崎市内の私の整体院で行うオフ会に来ませんか？
6月中は費用いただきません。
なぜなら6月中に絶対どなたかとお会いしたいからです！
交通費のみ、ご負担お願いします。
最少催行は1名です。
つまり1名様から対応いたします。… pic.twitter.com/ZQQAxadvBY
自分の発信の幅を広げ、
個人的に整体をうけてみたいという
好奇心から、お伺いした次第。
その時の様子を
こまつさんも記事に
綴ってくださいました。
改めて、ありがとうございます。
整体は初めてで、ふだん特にどこかが痛い・つらいもないとのこと。
「そういう人に限って実は…」
ということは珍しくないんですが、
なんと…
（私の見立てでは）だいさんはうまく心身のストレスと付き合っておられて、心と体のつながりがしっかり機能している！！
でした。
誰しも避けがたいストレスにまみれるばかりのこの社会にあって、とても貴重で素晴らしいことです。
人生初の整体施術の
翌日は、、、
心地良い筋肉痛でした。
こまつさんの整体は
想像していた（いわゆる）
ゴリゴリグリグリではなく、
とてもやさしく
ほぐす感じです。
施術中は全く痛くなかった。
それなのに、
翌日、筋肉痛を起こすのだから
考えてみれば不思議です。
ギクッ！
そっか、それだけ
普段、身体を動かしていない
証拠なんですね。。。
癒着をはがして動かす
高校教師でなくなってから
運動不足は否めません。
それまでは
陸上部の顧問だったこともあり、
部員と走る機会が多かったのに比べ、
今は終日デスクワークが基本。
加えてXやnoteで小さな画面を
凝視する時間も増えました。
そういえば、
枝瀬がこまつさんにお会いした
６月９日（月）は、
敬愛するnoter
くりすたるるさんが
「目尻」に関する記事を書かれた日でした。
この記事の
目のつけどころが、
ためになるものでして。
目尻のリフトアップ効果のある筋トレ
（詳しくは、るるさんの記事をお読みください）
を紹介するとともに、
それは、
視野がひろがる
ことにつながる
とおっしゃいます。
これは、
目からうろこでした。
そしてコメント欄を
拝見すると、
「癒着をはがす」➕「小さな力を加える」➕「動かすほうを変える(目のほうを動かす)」っていうセットがほんとに興味深いです。
クセになってる考え方をリセットして、
力があることを知って、
ちょっと使ってみる
みたいに感じます🥰🎈
とおっしゃっています。
これは、
なるほど
でした。
歪んだ姿勢で
長時間動かないままだと、
筋肉（筋膜）が硬直して
血行不良をおこします。
栄養が行き届かず
老廃物も流れないので、
その部位から
張りや痛みを感じるわけですが、
そっか
こまつさんから受けた整体にせよ
るるさんから教わったマッサージにせよ、
ステップは３段階。
①癒着をはがす
②小さな力を加える
③対象筋肉の周辺を動かす
これで、
固まった筋肉に
再び血液が流れ、
柔らかさを取り戻していくんだなー
と思うと、
そこから連想は飛躍していきます。
考え方も癒着するのかも
ここからは
専門的な医学の見地を
すっとばした個人の妄想です。
筋肉が硬直して
血行不良を起こし、
コリや痛みに変わることと
考え方が硬直して、
ものごとの理解や認識が歪み、
現実世界に不具合が生じることは
相似形なのではないか？
不登校にせよ
引きこもりにせよ、
メンタルに不調をきたすときというのは、
おそらく身体のどこかも
異変があるはずです。
と同時に
こころの状態も
整える必要があります。
その時、
整体の３ステップ
①癒着をはがす
②小さな力を加える
③対象筋肉の周辺を動かす
を応用して、
ゆらゆらミルコさんが
連想するように、
①クセになってる考え方をリセットして、
②力があることを知って、
③ちょっと使ってみる
ことで、
やわらかくほぐすことが
可能になる気がします。
その場合、
「整体」ではなく、
「整心（？）」ですかね。
専門家ではないので
素人の（根拠に基づかない）
飛躍した思考（頭の体操）にすぎませんが、
なんだって
おもしろそうなことは
動かしてみるに限ります。
運動は元気の源だし、
運動は
「運」を「動」かす
と書きますから。
とにかく
身体もこころも、
一つどころに停滞させてはいけません。
小さな違和感を覚えたら
そのときが吉日。
①癒着をはがす
②小さな力を加える
③対象筋肉の周辺を動かす
の３ステップですね。
【咬筋】意識しないと存在しない。意識するから存在する。
別記事のコメント欄では
るるさんから「かみ合わせ」のマッサージを
教わりました！
継続してみない事には
なかなか効果を実感できないかもしれませんが、
咬筋からそのままつながる首筋に
とても固い部分があるかと思います。
食いしばりは、たぶん左右のどちらかに
より影響が出ていると思うので、
左右触り比べてみてください。
たぶん、片方が硬いかと。
その硬い側を、４本指で
３０秒ほど圧迫し、それからパッと離してください。
一度止められた血が流れ、
血行がよくなります。
くれぐれも、左右いっぺんに
血管を圧迫はしないでくださいね。
必ず片側ずつで。
嬉しいです。本当にありがとうございます。
これ、やってみて
気持ちいい
と思いました。
じんわりと血液が流れるのが感じられ、
今まで意識することが一度もなかった
「咬筋」さんの存在をしっかり認識できました。
自分の身体に対する
意識を今よりも少しだけ
感度の高いものにしていこうと思います。
それはきっと
心の取り扱いについても
感性が研ぎ澄まされる氣がしています。
こころと身体はつながっています。
こころが疲れていたら、
身体へのアプローチも有効です
というお話でした。
今日はここまで。
最後までお読みくださり、
ありがとうございました。
嬉しくてタコ吹いちゃいます(˶˙๏˙˶)♡
【連絡①】
公式LINEはじめました！
主に「不登校に関する」情報発信をしています。
親として、子どもに何をすればいいのかがわかります。
夢中になる学びは学校じゃなくてもできます！
【連絡②】
「不登校の処方箋」マガジンはこちら。
現代の教育現場で、
学校も家庭も地域も直面している
「不登校」問題。
ふとした「気づき」の
きっかけになればと思って
書いています。
