私の心療内科用ノート

こんばんは
明日、心療内科の予約日です。

いつもADHDの気になることを
ノートに書いて持参してます。
ここのカウンセリング目的で、
主治医とは合わないけど仕方ない。
手懐けてみよう！と、気持ちが変わりました！

何度も診察受けて分かったのが、
このドクターは褒めればいい。
うまく褒める練習にもなるし、
チャレンジしてみることにします！


あ、100均のマンスリー手帳は、
ほぼお金のことを書き込んでます。

今週の予算やATMで引き出す現金予算、
クレジットカードの引き落とし額を書いたり、
食費と日用品以外でVポイントpayを使ったら
内容と金額を書き込むようにしてます。