レム睡眠が認知症を予防する

健全な睡眠が、認知症予防効果のある事が、分かってきている様です。

New York Times の記事見出しが、
"Snoozing tips for a healthier brain"    (健全な脳の為の、居眠り助言)

　snooze = 居眠り、　tips = 助言

副題は、
In deep sleep, your brain regulates metabolism.
REM is when your brain processes new information.

深い眠りの最中に、脳が代謝を司ります。
レム睡眠時に、脳は、(昼間に得た)新しい情報を処理します。

　regulate = 調整する、　　metabolism = 代謝

Scientists think that deep sleep and rapid eye movement (or REM) sleeps are particularly influential when it comes to brain health and dementia risk.

深い眠りと、レム睡眠が、脳の健康と認知予防に大きな影響がある、と考えられています。

   influential = 影響のある、　　dementia = 認知

As part of the rinsing process in deep sleep, your brain flushes out amyloid proteins that are hallmark of Alzheimer's.

深い眠りについている時に、脳は、アルツハイマー症の特徴である、アミロイドタンパク質を洗い流します。

   rinse = 洗う、　　flush out = 洗い流す、       hallmark = 特徴

REM is "vitally important" for storing and processing memories, and losing that capasity both weakens the brain's defenses against cognitive decline and can accelerate atrophy in parts of the brain that aren't used.

レム睡眠は、記憶とその処理に極めて重要で、その能力が失われると、脳の認知低下防御が弱まり、脳は萎縮する。

   vitally = 極めて、　　store = 保管する、　　cognitive decline = 認知低下　　　
   atrophy = 萎縮 

眠りは本当に大切なのですね。