行動を変えると精神も変わる

心と身体は表裏一体の為、
行動を変えると精神も変わると言いますが、
夫の様子を見ていて実感しました。

ここ最近夫も一緒に走るようになってから、
夫が動き始めたのです。

しばらくひきこもりをしていましたが、
外部の人と接触するようになり、
外出もするようになりました！
ポジティブな発言も増えてきました！

走ることを勧めたわけではないですが、
私がヨガやランニングを始めてから
穏やかになってきたのを見たり、
健康に気をつけようと思ったようです。

1年前の私は日々イライラして、
毎日怒っていましたが
今はさほど怒らなくなりました。

私も夫もすぐに変化が
あった訳ではないですが、
行動を少し変え、時間が経つと
内面的な変化を感じるようになりました。

走らなくても、
起きる時間を少し早くする。
残業時間を少し減らす。
アウトプットを少しだけしてみる。

好循環が回り続けられるよう
無理なく日々積み重ね。
今日も笑顔で！