潔くギブアップする

睡眠障害の皆さんおはようございます。
私、色々と眠剤を飲んでおりますが、デエビゴも飲んでおります。
薬の商品名は昼間に生き生き（Day Vigor）とかそんな由来でございます。
いわゆるベンゾ系の睡眠薬が眠くなるのに対して、こちらは起きていられなくなるように働きかけるというアプローチです。
いろいろと薬を抜いてみることを試してみたのですが、ベンゾ系のも飲んでいるので、どちらかハッキリしませんでしたし、結果はどれもこれも同じようなもんで昼間に生き生きということはどのパターンもなく、必ず昼寝してしまう体たらくです。

よって、ここにギブアップを宣言します！
眠くなったら昼寝します！

なぜこんなことを書いたかと言いますと、わりとうつの人って『こうでなければならない』って思考にとらわれやすいからで、もちろん私もその一人です。

『昼間は起きて色々活動しなければならない』って思っていましたが、こう宣言することで、自分で作ってしまった枠組みから解放されることのほうが大事かな？と思ったのです。

寛解状態ももう目指してません。
① なんとなくご機嫌であればいい
② 薬の副作用がなければいい（特にベンゾ依存・切れたときのパニック）
この二つが大事かな？と

いつか東京に戻れる日があったら、その時はホームシックやノスタルジーのような私の心の中の問題はいまよりも解決されるかな？くらいに思っています。そしてその先にもし寛解があるならば程度に考えています。

うつに支配されるのではなくうつを支配する！これが目標であり、いまは好調です。