グリコ「DONBURI亭」親子丼と中華丼｜減塩生活🌈
☔️梅雨時は何もしたくない、食欲も落ち準備も面倒ですよね😅
そんな時、レトルトはいつも救世主です✨
減塩との付き合い方は人それぞれです。体調や治療方針については専門家にご相談のうえ、本記事は参考情報としてお楽しみください。
💡灯台下暗し！身近な優秀レトルト！
いろいろ試して、結局はいつも行くスーパーに前からあった「DONBURI亭」に！
見てたはずだけど、なぜか手に取らなかった、そんな日常の不思議って、ありますよね😅
以下は、ChatGPTに下調べしてもらった３社比較です！
🏅レトルトどんぶりの素 3社比較
【⚠️注意】 グリコは「お手軽サイズ」商品を表記してます。箱入りは内容量が増えます。
※いずれも各社公式サイト掲載の「1食あたり」の数値です。
🟢中華丼
グリコ DONBURI亭 160g 107kcal 1.5g
日本ハム どんぶり繁盛 138g 90kcal 2.5g
S&B食品 どんぶり党 165g 113kcal 2.3g
🟡親子丼
グリコ DONBURI亭 180g 103kcal 1.5g
日本ハム どんぶり繁盛 160g 93kcal 1.8g
S&B食品 どんぶり党 180g 110kcal 2.3g
🟤牛丼 （わが家では食べないですが…）
グリコ DONBURI亭 120g 114kcal 1.4g
日本ハムどんぶり繁盛 120g 216kcal 2.8g
S&B食品どんぶり党 150g 223kcal 3.0g
注記
* 数値は調査時点の各社公式サイト掲載情報に基づいています。
* リニューアル等で内容量や栄養成分が変更される場合があります。購入時はパッケージや公式情報をご確認ください。
2026.6.24現在
レトルトは魔法⁉️何か足したくなる😋
レトルトを使うと決めた途端、それじゃ少し野菜を足そうか、とそんな気持ちになります🥦
食事の準備への気持ちの負担感が減るせいでしょうか？
まずは中華丼、大葉たっぷり🌿
梅雨時は、大葉などの薬味がいい仕事しますよね。みょうがもよく使いますよ✨
ご飯120g、大葉4g（5枚位）、白菜150g
こんにゃく40g、減塩がらスープ2.5g
続いて親子丼、厚揚げでアゲアゲ👍
厚揚げは減塩には最適ですが、結構カロリーがあり贅沢食品ですね。それでも、油のコクがあり、調理しやすく重宝してます😊
ご飯120g、絹厚揚げ55g、小口ネギ20g
食塩（アルペンザルツ）0.3g
