221.体調を整えるサイン

こんにちは！今日はこの記事をご覧いただきありがとうございます。

皆様は、マイナスの感情に疲れてしまう、なぜか今日は心配事があふれて止まらないという日はありませんか？

私もこういう日があります。普段は気にならないことや忘れていた心配事がなぜ、あふれ出て止まらないのだろとその時とても悩みます。

結論から言うと、疲れていたり体調が悪いとそうなると実感しています。逆に、自分の調子が良かったり、良いことがあったときは気にならないのです。

ここで押さえたいポイントとしては
・いかに自分の体調や機嫌というものが大切かということ
・人の行動が気になる、不安や心配事があふれてくるのは自分の体調が悪いことに起因する
・そういう時ほど自分の機嫌をとったり、体調を整えたりする。

人によって違うとは思いますが、私は仕事が辛かったり、物事が全然進まなかったりすると体調や自分の感情の波がコントロールできにくくなります。

そうなる前に、自分の体調を整えることを意識していきたいです。
体調を整える上で大切なことは、
・睡眠を７時間以上取ること
・めんどくさくても入浴すること
・あまりスマホや情報を頭に入れないこと
・人に相談すること
・好きな本を読んだりすること
・休日に友人に会うこと
・しんどい時は休む勇気を持つこと
だと感じています。

皆様におかれましても12月は忙しい日々が続き、気温も冷えて一番疲れやすい時期でもあると思います。体調の波には気をつけて幸せな日々を過ごしてください。

最後までご覧いただきありがとうございます！