215.無理に受け入れようとしない

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どうしても辛い時、家族との別れ、恋人との別れなど受け入れがたい局面に陥った時に大切な心構えがあると私は考えています。あくまでも、私の意見ですが、無理にその事実を受け入れようとしないということです。

受け入れようとしても心が受け入れてくれなくて、葛藤することがとても苦しく感じてしまいます。受け入れることができないものは、すぐには受け入れられないのです。

大切なことは、
・今とっても辛いことは時間が解決してくれると認識すること。
・そのことを考えない時間を過ごすこと。

①今とっても辛いことは時間が解決してくれると認識すること。
メンタルにとって時間は一番の薬です。良くも悪くも時間があらゆることを風化させます。心が震えるほど楽しかったことも、本当に消えたいくらい辛いことも時間がたてば、自分の歴史の1ページに収まっていきます。人によってかかる時間は異なるけれど、どうしても辛いことも時間が解決してくれると認識することが大切だと感じます。

②そのことを考えない時間をすごすこと
　辛い考えに執着することはとてもしんどいです。しかし、どうしても辛いことが起きるとそのことばかりが頭を占めて執着してしまいます。考えないでおこうと抵抗するのですが、そんな抵抗はすぐに負けてしまったりします。
　
　大切なことは、考えてしまう自分を受け入れること。「今、ほんまにつらいもんなー」と自分のことを受け入れることからはじまると思います。
そして、なるべく今やるべき作業に集中したり、運動をする、創作活動に取り組むなど、なるべく別のことに集中する時間を作ることです。

そして、自分の歴史の1ページになるまで時間の経過を待つということが大事なんじゃないかなぁと私は考えます。

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