今まで毛嫌いしてきたヨガで自律神経を整える

わたしはヨガが嫌いだった。
特に理由はないが、ヨガの思想的、宗教的な側面を強く見ていたからのような気がする。

わたしは宗教を持たない。
八百万の神も仏もゼウスもキリストもアラーもいるような気がするけれど、体現する人間のほうを信じきれないのかもしれないと最近になって思う。

そんなわけで長年ヨガを遠ざけてきた。
特別な根拠もないまま。

ところが、去年から体調不良が続き、自律神経がヤバいと気づいてからというもの。
自律神経を整えられるもの、を片っ端からあさるようになった。
人間なんて即物的である。

自律神経を整えるために精神科に行くのは嫌。
精神科が嫌なのではなく、向精神薬漬けにされる未来しか見えないのが嫌なのだ。
あとどこの病院もパンク状態で、予約をとるのがめんどくさい。

これは自力でどげんかせんといかん。

早寝早起き、できてる。
(胃が弱ったなりに)よく食べてる。
リラックス、下手。
運動、絶対足りてない。
筋肉、減りすぎて動くのが大変。
気力、そこそこ。

漢方薬局に相談して、症状に合わせた生薬を出してもらうことにした。
これはまた追々。

あとは薬だけじゃどうにもならない。
よし、運動！
でも外は寒い。
あと、呼吸が浅い。

いろいろ調べていたら健康オタクの夫がぽつりと「ヨガやってみ」と囁いた。

うーん、苦手意識が……
でも血の巡りが悪すぎて鍼灸院にも行っている。
腰痛や肩こりのひどさは言うまでもない。

思想はともかく、やってみるかぁ。

YouTubeで人気のヨガチャンネルを見ながら、見よう見まねしてみる。

ゆっくり吐くぅぅう。
と言われたときにはもう息を吐ききっている自分に気づいた。

わたし、とても、呼吸が浅い。
だから余計苦しいんだ。
めいっぱい吸って、めいっぱい吐く。
お腹の動きを感じるくらい。

腹式呼吸なんて、意識したことなかった。
体がぐうぅっと伸びる。
小さく縮こまって固くなっていたと思い知った。

うん、気持ちいいな。

にわかだが、朝と夜の2回、気分に合わせてヨガをする。
ナレーションの声が心地よい。
「できなければ無理しないで」と言われてほっとする。

わたし、知らない間に自分に無理を強いていたのかもなぁ。

今のところ、ヨガは体が伸びて楽しい。
たまに子どもたちがのっかってきて呼吸が止まっちゃうのは幸せな悩みだろうか。

2週間続けたら、またnoteで報告しよう。
続いてるよ！って言えたらいいな。