スマナサーラ長老 怒りを手放す

■怒りの日をつけない

日本テーラワーダ仏教協会 公式チャンネルさん、ありがとうございます。

動画の3つのポイント

1. 怒りの根源を見つける仏教的視点

2. 無意識に反応する心を「観察」するワーク

3. 慈悲の呼吸法で穏やかな心を取り戻す方法

私の気づき・体験

• 会議中にイラッと来た瞬間、「観察」だけで冷静さを取り戻せた

• 朝の３分慈悲呼吸で心がすっと軽くなり、一日を笑顔でスタートできた

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