2026年最初の練習、走って整える

新年最初の練習は、
12キロの中強度走と、200m×3本（34秒）

正直、走り出す前は体がだるくて、
「今日は軽めで終わるかもしれないな」と思っていました。

それでも走り始めてみると、
少しずつ呼吸が整い、
頭の中のざわつきが静かになっていく感覚がありました。


久しぶりの12キロ中強度走は、やはり楽ではありません。

初めからきつかったです。

後半もずっときつかったですが、
「今の自分で、今できること」としては、
何とか最後までこなせたと思います。


タイムや心拍よりも、
今日いちばんの収穫は、
走り終わったあとの落ち着きでした。


新年は、気持ちが先行しやすい時期です。

何か始めなければ、と焦ることもあります。
でも、
まずは体を動かして、
自分の状態を確認する。
それだけで十分なスタートだと感じています。


今日の練習は、
2026年を少しずつ高めていくための、
最初の一歩目。
派手ではないけれど、
ちゃんと地面を踏めた一日でした。