経過良好でホッ

インプラントやり直し手術後の抜糸をしてもらった！
今回は経過良好とのことで、ホッ

うまくいっていたから、帰りに大きいパフェを食べたい！と思ったけれど…
口腔内のために慎んだ…
歯科の帰りに甘いものはやはりあり得ない笑

今日は、しごとを早退させてもらった。
心配していたけれど、ストレスなくしごともでき、こちらもホッ…

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早寝早起きは続けている。
大事なことは、早く寝ること。
これだけだ！
その日の流れにもよるが
21時〜22時には就寝。
そうすると、4時〜4時半には自ずと目覚める。
もしかしたら、年齢によるところも大きいのかもしれない。
朝起きてやることは、
①体重測定
②お白湯を飲む
③ストレッチ＆筋トレ
④らじるらじるで基礎英語2を聞く

これだけではちょっと物足りず、今朝から床を雑巾がけすることを始めてみた。
続くかわからないが、やっていきたい！

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夕食後の甘いもの断ちについては、
昨夜は◯
今夜は、自宅で培養した豆乳ヨーグルトに黒ゴマとシナモンとハチミツを入れたものを食べた。
大きいパフェを我慢できたが、ハチミツ入のため、本日は△とした。

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過去に認知症介護で苦しんでいたとき
図書館でよく本を借りて
認知症の本を読んでいたのだが…

こうあるべき
や
マニュアル
や
解説本は
何の役にも立たなかった。
所詮、それは机の上の話、理想でしょ
という感じ。

本当に役に立ったのは、
体験本だ！
この方はこんなにがんばってたんだと
本当に頭がさがり、パワーをもらえた。
たくさんの体験本が図書館にはあったが
中でも
↓
これは本当に在宅介護の私を励ましてくれた。
感謝している。
介護真っ只中の方にはご一読いただきたい。