【アイススラリー】深部体温を下げて熱中症対策
アイススラリーを知っていますか？そんなことを思ったあなたに今日はミキサーで作る「アイススラリー」についてお伝えしていきたいと思います。
熱中症対策には、体の表面だけでなく、深部体温を下げることも有効です。これからの夏に向けてアイススラリーについてぜひ知っておきましょう！
この記事はアマゾンアソシエイトに参加しています（PR）。
🌟 アイススラリーは、深部体温を効果的に下げる手段として注目されていますが、以下の点にご留意ください。
・人によっては、腹痛や下痢などが生じることがあります。体調の変化に注意してください。
・本記事は、一般的な情報提供を目的としています。ご自身の体調や状況に応じて、適切な判断をお願いいたします。
🧊 アイススラリーとは液体と細かい氷が混ざったドリンクです
形状としてはシャーベットやフローズン、マクドナルドのシェイクを想像していただけると良いと思います。
スラリーは混合物という意味を持ち、アイススラリーは氷が混ざったどろっとしたドリンクです。シャーベットやフローズンとはまたちょっと違うようです。
🧊 アイススラリーの簡単な作り方
暑い夏の運動中、体を冷やしながら塩分を補給するために役立つのがアイススラリーです。
スポーツドリンクそのものは、決して習慣的に摂取するものではないと考えますので、健康上のトラブルには十分にご留意ください。
氷と飲料を混ぜて作る冷たいアイススラリーは、体温を効果的に下げるのに役立ちます。運動前、運動中、運動後と分けて飲むのも良いでしょう。
アイススラリーの注意点
たくさん摂ることで胃腸に負担をかける場合があるため、飲む人の体格や体調によって調整が必要です。
◾️胃腸への負担
冷たい食べ物が急激に胃腸を冷やした結果、消化不良や腹痛などの症状が現れることがあります。
◾️日頃の食事
日常的に冷たいものを食べ続けることも、胃腸の負担になります。運動するにあたり、日頃の体調管理が大前提です。
次ににアイススラリーの簡単な作り方をご紹介します。
材料・機器
お好みのスポーツドリンク
氷
氷が砕けるタイプのミキサーまたはブレンダー
USBポートで充電できるコードレスミキサーは便利でおすすめです。
作り方の手順
ここから先は
熱中症対策で夏をもっと快適に！！
✅ 日常で取り入れやすい暑さ対策 ✅ フェスやレジャーでの注意ポイント ✅ 誰でもできる体調管理の実践的アドバイス このマガジンでは「自…
読んで下さりありがとうございます。読みやすいコラムを目指します。
