自分の感情を扱うのは難しいけど。わたしなりの、心と感情の向き合い方。

感情は、扱いがむずかしい。

特に、
怒りとか、悲しみとか、不安とか…
ネガティブな感情。

できれば感じたくないものほど、なぜか強く残る。

楽しいことや、うれしいことなら、
「今日はいい日だったな…」で終われるのに…


ネガティブな、もやもやした気持ちは、
何度も頭の中で再生される。

そして、
心にしばらく居座ってしまうことがある。

わたしは昔から、
自分の感情を扱うのがあまり得意ではなかった。

というより、
扱う以前の問題で…

心の奥に、しまい込むことが多かった。

ネガティブな感情を無かったことにしてしまったり、
何重もの扉の奥に、ぽいっと投げ捨てて、
出てこないように鍵をかけていたり。


「こんなことで傷つくなんて」
「怒るほどのことじゃないかも」
「気にしすぎなのかもしれない」

そうやって、自分の中に生まれた感情を、
とりあえず否定して、しまい込む。

でも、
最近少しずつ変化してきた、わたしの感情の取り扱い。

ここから先は、
わたしの最近の感情の向き合い方についてを
書いていきますが…

なにか、ものすごい方法があるわけではないです。

感情に飲み込まれやすかったわたしだけど…
感情を「敵」として捉えなくなった、わたしなりの感情の向き合い方について、書いていきます。