はじめまして|このnoteについて

はじめまして。

このnoteでは、心の仕組みを広める心理エッセイを書いています。

私は毒親家庭で育ち、大人になってからも

人の目が気になったり、

人に頼るのが怖かったり、

「なぜこんなに生きづらいんだろう」と感じることがよくありました。

そんな中で出会ったのが内観でした。

自分の内側をただ静かに見つめる、シンプルな習慣です。

自分の心を静かに見つめることを続けるうちに、

「どうして苦しかったのか」

「本当は何を感じていたのか」

少しずつわかるようになってきました。

私は専門家ではありません。

でも、自分の心と向き合い続けてきた一人の人間として、

気づいたことや、心が少し楽になった考え方を

エッセイとして書いています。

怒り、罪悪感、人間関係の疲れ、自己否定……

そういった心の動きを、日常の言葉でひもといていきます。

心の仕組みを知ることは、魔法じゃない。

でも、自分の中で起きていることに「名前」がつくだけで、

あの息苦しさが、少し和らぐことがある。

「これはこういう仕組みだったんだ」

そうわかった瞬間に、自分を責める気持ちが少し緩んだり、

誰かへの見方が変わったりすることがあります。

だから、このエッセイを通じて、

あなたにも心の仕組みを知ってほしい。

知ることで、今より少しだけ、生きやすくなってほしい。

そんな願いを込めながら、書いていきたいと思っています。

同じように生きづらさを感じている人が、

「自分だけじゃないんだ」

「こんな見方もあるんだ」

そんなふうに感じてもらえたらうれしいです。

ここは、

心を少し整える場所。

よかったら、ゆっくり読んでいってください🌿