決めたことが続けられないを解決する

前号から読んでいただくと良いと思います。
ぜひご覧ください。

https://note.com/preview/nd1dc9511089e?prev_access_key=c7bad2288e9820d2ca452bc153b0d1c4

前号では、
決断したはずなのに・・どうしてか続けられなくなってしまう
を分析して前半戦を書かせていただきました。
この号では、
さらにどうやって解決していけば良いかに迫ってみようと思います。

できない理由を理解したら削る

・時間がない
・お金がない
・わからないから怖い

という代表的なできない理由が、
多くの物事にくっついていることは
前号で理解していただけたでしょうか？

自分をストップさせている事柄がなんであるか
思っていることを否定せずに書き出してみると
大体この３つに集約されます。

でも、
やれなくなる人も、
やれる人も、
実は同じ理由で行動したりしなかったりします。

・時間が欲しいから自由な仕事のスタイルにしたい
だから起業しよう

・時間がないから自由な仕事のスタイルに憧れるけれど
起業は難しい（勉強できる時間がない）

ね。
どちらも「時間」を理由にしています。

こんなのどっかで読んだことあるよ！
って思うかもしれませんが、
本当にその通りです。

でも、ここで
実際「何を止めれば時間が作れるか」
に明言しているそんな本は少ないと思います。

削るためにやること・やめること

「時間」を理由に取っていますが、
他のことだったとしてもこうした書き出しは
とても有効です。

ただあるがままの自分を知る

っていうことなだけなので
何も怖くもないしおかしなこともありません。

もし自分のことを書き出すのが怖いと思うようだと
もしかしたらそれこそが、
あなたを止めている大きな原因かもしれません。

いずれにせよ、
以下のことをやってみると、
あなたの「時間」と本当の「止めている理由」
が見えてくると思うのでぜひやってみてください。

本当の自分を書き出してみる

①紙と鉛筆を用意する
②縦に紙を置き、左上に昨日の日付をを書く
③その下に縦に0時から24時まで時間軸を引く
④何時に何をしていたのかを「正直」に書き入れてみる

そうすると・・・・
あれれ・・・
・寝すぎだな
・テレビばっかり見てるな
・ぼんやりしている時間が長いな
・飲み会ばっかり行ってるな
という自分の生活習慣が見えてきます。

中には
子供がいらっしゃる場合や
年配者のケアがある方もいらっしゃるでしょう。

そういうことに時間や手間がかかっていて
自分の時間がないと思っている方も多くいらっしゃると思います。

が、こうやって書き出してみると・・・
一目瞭然。

意外と15分、30分、時間が取れそうなところが
しっかりと見えてくるわけです。

同時に、今書いたように、
・子供の世話が大変で時間がない
・両親のケアが大変で時間がない
・塾の送り迎えや待ち時間がある
・集中して1時間以上は時間が取れない

なんていうふうに、
ちょっとずつ自分の時間に対する思い癖や
実際の習慣になってしまっている
「無意識に消費している時間」
が見えてきたりします。

30分作れればオッケー

時間がないの理由もみなさんそれぞれ色々。
時間が作れても動けない理由もそれぞれかもしれません。

時間があってもできていない人の多くは、
「集中できない」
「まとまった時間が取れない」
という部分が多いのではないかなと思います。

でも、
人間はそんなにしっかり集中できるものではありません。
だから、時間は30分取れればバッチリです。
15分しっかりその中でも自分のことを考えて書き出せる時間があれば
万々歳です！！

まずはこの15分をあなたの人生を変えるために
あなたのやりたいことのためだけに
使ってみること！！

そんな書き出しをやってみると
どうなれるのかっていうことを
丁寧にわかりやすく書いてくれている本があるので、
今日はそれをご紹介しますね。