蒸し暑い夏のパニック対策いろいろ

蒸し暑い夏は、空気が薄く感じて、いつもより「息苦しくなるかも」「パニックになるかも」っていう妄想が多発します💦

困ったものです💦

「息苦しくなるかも」って思ったら『この考えはいらないので、捨てます』と頭の中で仕分けするようにしたら、結構その場で切り替えられるようになりましたが、まだまだ不安なことが多いです。

苦しくなりやすい夏には、朝セロトニンのサプリを飲んで、気分が落ち込みにくくして、ミントやアロマのスプレーとCBDのバームを常に持ち歩きます。

電車の中や仕事で逃げられない状況の時はCBDのバームをこめかみや鼻の下、首や肩に塗ると気分が変わりやすいので重宝しています！

HSPにはCBDは合うと思うので、サプリなど色々試してみます！

思考の切り替えはまだうまくいかないこともあるので、色々アイテムを使いながら、自分をいい状態に持っていきます✨

今日も、どうやって少しでも楽に暮らすか試行錯誤中です。