HSPがストレスなく過ごすためには「健康的な生活」がオススメ。

もしHSPという自覚があるなら、年をとるごとにストレスに対して真剣に向き合った方がいい。

そのままストレスを放っておくと心と体の不調につながるから。一旦心身のバランスを崩すとお家や仕事が回らなくなる。

調子悪くて１日休んだだけで、洗濯物は溜まるし食事どうしようってなるし仕事このまま続けられるかなーって不安になっちゃうしね。

それに年齢とともに心と体の結びつきって強くなってくるんだよね。
若い頃みたいに気力や体力では乗り切れない。

特にHSPは他人よりも刺激を受けやすい分、ストレスを感じやすい。
他人からしたら「こんな些細な事で？」と思われるようなことでもHSPにとってはつらいものだったりする。

ちょっとしたミスで自分を責めちゃうし、他人の一言が気になるし、「考え過ぎ」「真面目過ぎ」「細かすぎ」なんて言われたり。

「他人と仕事する」「誰かと生活する」って事がとてもハードル高くてしんどくなる時がある。

そこで重要になってくるのがストレス管理だ。
ＨＳＰの私はアラフォーになるにつれストレス管理を意識してするようになった。

結果、今では日々、仕事と家庭に加えて「自分」を大事にしながら生活することができる。

多少嫌な事があっても「はいはい、そんな日もありますよね～」と思って音楽を聴いたり料理なんかしているとイライラしたり悩んでいたことすら忘れてる。

そのために１番効果があったのが「健康的な生活」だ。
早寝早起き、健康的なご飯、日常的な運動に加え、内省する時間を多くとり、自分をケアしている。

なぜＨＳＰに健康的な生活が大事なのかというと、ＨＳＰは日常で受けたストレスを日々消化させ自分をリセットする作業が必要だからだ。

人よりも刺激を受けやすいということは、刺激を受けた分、自分の器に水が溜まりやすい。例えとしてね。

他の人にとっては器の７分目だったとしてもＨＳＰにとっては水が器から溢れ出すほどの刺激だったりする。

良い刺激でもそうでなくても刺激を受けやすいことは過剰に疲れてしまうのだ。

だから溢れた水を適切な量に調節してあげる作業が必要になってくる。

そこで健康的な生活をすると、溜まっていたストレスがゆるまるのだ。
生活ってルーティンだから、健康的な生活をすると自動的に癒されるってこと。
ぐっすり眠ってスッキリした気持ちになったり、温かい味噌汁でホッとしたりするのがまさにそれ。
生活を整えておくと、意識せずとも心と体が整うルーティンが出来上がっているので、自然と心と体がケアされる。

高いサプリや荒れた肌を隠すためのファンデ、やがて行かなくなるジムの契約はしなくてOKになる。

私は自身がＨＳＰであることをふまえた上で、こんな事を意識しながら生活を整えているよ。