【あまりに簡単】あっという間に作れちゃう「大判たまご焼き」 時短で美味しいメインディッシュ

こんにちは、料理家 ふらお です^^

今回は拍子抜けするくらい「あっという間」に作れる時短レシピをご紹介します！

献立決めの際に難関となり得る「メインディッシュ」。
今回のレシピをレパートリーに加えて、献立決めを少しでもラクにしていただければ幸いです^^

材料（２〜３人分）

• たまご…３こ

• ツナ缶…１こ

• マヨネーズ…大さじ２

• めんつゆ（4倍濃縮）…大さじ１

＊ツナ缶は「油漬け・水煮」どちらでもOKです。

＊めんつゆは他の濃縮度合でも作れます。その場合は、味の濃さをみながら量を加減してください。

作り方

すべての材料をボウルに移し…

（ツナ缶は油や水を切ってから加えます。）

しっかりと混ぜ合わせます。

このとき…

お箸ではなくフォークを使用すると、卵白を切るように混ぜることができるため、少し時短になります。

混ぜる作業が終わったら…

油（分量外、小さじ１）を引いたフライパンに流し入れます。

（フライパンは直径20cm以内の小ぶりなものがオススメです！）

フタをして、弱めの中火で５分ほど蒸し焼きにすれば…

あっという間に「大判ツナたまご焼き」の完成です！

お皿をフライパンの上に乗せ、フライパンごとひっくり返せば…

こんがりと美味しそうな焼き面を上にして、盛り付けがすることができます。

（ちょっと「ムンクの叫び」っぽい仕上がりになってしまった…！）
（「今回はどんな模様だろう？」と焼きムラも楽しんでください^^）

ヘラで食べやすい大きさにカットすれば…

複数人で食べる際もシェアしやすいです！

卵やツナを使用することで、コスパ良く、高タンパク質のメインディッシュが、時短で作れる今回のレシピ。
うちの息子（執筆時５歳）も、大好きでよく食べてくれるメニューです^^

あなたの「メインディッシュ レパートリー」のスタメンに、ぜひ加えていただけると嬉しい限りです！

ちなみに、一緒に食べる副菜に、こちらはいかがでしょうか^^

お知らせなど

手軽に作れて美味しいレシピは、ほかにもたくさん！
次のマガジンにまとめていますので、ぜひのぞいてみてください^^

また、「Yahoo!ニュース エキスパート」の クリエイターとして、毎日１～２本、レシピや料理に関するライフハックの記事を公開しています。

ラジオも配信中です！
ちょっとためになる「食」などに関する情報を、お届けしています^^
ぜひお聞きください！

今回は以上となります！
noteでは、毎週土曜日（＋α）に新レシピを公開しています！

▼ X（Twitter）や…

▼ インスタグラムでも発信中です！

ぜひ、noteとあわせてフォローしてもらえると嬉しいです^^