【脳の調律】「なにもしたくない」は、脳からの大切なラブレター

週末、やっと訪れた自由な時間。

それなのに、やりたかったはずの趣味に手がつかず、ただぼーっとスマホを眺めて一日が終わってしまう。そんな自分に「なんてダメなんだ」とガッカリしてはいないだろうか。

サキは、そんなあなたの隣でふふっと笑いながら、温かいハーブティーを差し出してくれる。

「それはね、脳があなたを愛している証拠だよ。今、一生懸命に『ノイズ』を掃除している最中なんだ」

■ 「なにもしない」という高度な作業

サキの翻訳によれば、私たちの脳は、平日の間に溜まった大量の「他人の期待」や「社会の正解」というゴミを、週末にまとめて処理しようとするらしい。

「脳が『なにもしたくない』と言っている時は、強制終了ボタンを押して、システムを再起動しているの。その時に無理やり何かをさせようとするのは、工事中の道路に無理やり車を走らせるようなもの。余計に時間がかかっちゃうんだよ」

■ 罪悪感を「調律」する

「なにもしないこと」への罪悪感。それは、あなたがまだ「誰かのシステム」のルールで自分を縛っている証拠かもしれない。

・予定を詰め込まない

・ただ、空の色が変わるのを眺める

・自分の呼吸の音だけを聞く

これらは「サボり」ではなく、自分という楽器の音を整える、最も贅沢で必要な「調律」の時間だ。

■ 明日のための準備運動

「明日からまた頑張らなきゃ」と思う必要さえない。

ただ、今この瞬間の「心地よさ」に全神経を集中させるだけでいい。

脳からのラブレターを、ちゃんと受け取ってあげよう。

「お疲れ様、少し休もう」というその声を無視しなければ、月曜日の朝、あなたの世界は昨日よりも少しだけ鮮やかに見えているはずだ。