メンタルって、なんのためにあるんだろう？

目標とメンタルの深い関係

こんばんは！

スポーツメンタルコーチとして活動している私から、
今日はちょっと深いテーマ、「メンタルってなに？？？」についてお話ししたいと思います。

メンタルが良ければ、全部うまくいく？

皆さん、こんなふうに思ったことはありませんか？

「メンタルさえ強ければ、試合も、練習も、仕事も、もっと上手くいくのに！」
「もっとメンタルが安定していたら、毎日ラクなのに！」

確かに、メンタルの状態が良ければ、物事はスムーズに進みます。
でも、そもそも「メンタル」ってなんなんでしょう？

目には見えないけど、確かに存在していて、
しかも人生の成否すら左右するほど大事なもの。

それなのに、意外とちゃんと向き合うことって少ないですよね。

メンタルの正体は「目標とセットになった力」

メンタルって、実は「目標」とすごく深い関係があります。

どういうことかというと、
「こうなりたい」「こうありたい」という気持ちがあるから、メンタルが動くんです。

例えば…

・大会で優勝したい
・もっと上手くなりたい
・チームに貢献したい
・仕事で結果を出したい

こんなふうに「目指すもの」があるから、
頑張れるし、苦しくても踏ん張れる。
逆に言えば、目標がなかったら、そもそも頑張る必要もないわけです。

目標のない状態は、
例えるなら「風のない海にプカプカ浮かんでいる船」みたいなもの。
進むことも戻ることもないし、どこに行くかも分からない。
そんな時、人はメンタルを使う必要がないんです。

メンタルを活かすために必要なこと

つまり、メンタルを活用するために必要なのは、
まず「目標」を持つことです。

大きな目標じゃなくてもいい。
「今日の練習でこれだけは意識しよう」とか、
「今週はこの課題にチャレンジしよう」とか、
小さな希望や願望でもいいんです。

目標を持つことで、メンタルは働き始めます。

・「うまくいかなかった…でも次はこうしよう！」
・「悔しい…もっと頑張りたい！」
・「怖いけど、一歩踏み出してみよう！」

こんなふうに、感情が動き、行動にエネルギーが湧いてくる。
それが、メンタルの力です。

〜メンタルは夢に向かうためのエンジン〜

メンタルは、ただ「強い」とか「弱い」で片付けるものじゃありません。

目標に向かって進もうとする時、
私たちを支えてくれる、すごく大切な ”エンジン” なんです。

だからこそ、まずは「自分はどうなりたいか」をはっきりさせること。
そこから自然と、メンタルも育っていきます。

焦らず、少しずつ。
あなたらしい目標に向かって、
あなたらしいメンタルを育てていきましょう！

最後まで読んでいただきありがとうございます。少しでも参考になれば幸いです。
以前投稿した記事も、ぜひご覧になってみて下さい！

笑顔で、最高のパフォーマンスを！

メンタルコーチ　佐藤　岳

では次回もお楽しみに👋

前回投稿した記事はこちら⬇️