睡眠習慣

睡眠は大事だ。そしてただ睡眠をとるだけではなく、睡眠時間や睡眠習慣が大事だ。と言う。
ここで言う睡眠時間は「何時に寝て何時に起きるか」を想定している。確かにそういったものは固定していたほうがいいとは思う。しかしこれはあくまで習慣としていいと思う、という話だ。習慣にすることで睡眠時間も一定になる。そうなると安定した体調で過ごすことが出来る。しかし健康にいいのかはいまいちわからない。睡眠時間が確保できていればそれでいいような気もする。そういった可能性を研究した論文や本は読んだことがないためなんとなくの噂程度のことしか聞いたことはない。

しかしながら、健康にいいかもしれない、そして睡眠が好き。そういった理由からなんとなく時間はある程度固定している。無理のない範囲で努力はしている。