職場で悩まないメンタル管理術と気をつけること

病院での人間関係は特殊です。
医師、看護師、薬剤師、技師といったさまざまな国家資格の職員がいる独特な組織体系、経営側の管理職と現場との方向性の違いなど、働いてて戸惑われている職員も多いと思います。

そこで職場で悩まないメンタルを維持し、ここだけは気をつけるべきことについて、以下のポイントを考慮することが重要です。

1 メンタル管理術

1.1関係性に焦点を当てる:

人間関係の問題は多くのストレスの原因です。
みなと先生も過去は非常に悩みました。
しかし相手ではなく関係性に問題があると考え、改善策を模索しましょう。
相手もいろいろ悩みを持っています。
また本当はそういう態度を取りたくないけど、人間関係のしがらみで対立してしまうこともあります。決してあなただけに向けたものではありません。
嫌な人はできる限りドライに接して離れることでストレスを軽減できます。

1.2ポジティブ思考を持つ:

物事を前向きに捉えることで、精神的な余裕が生まれます。
難しい仕事を任されたときには「これを乗り越えれば成長につながる」と考えることが大切です。意外と協力して欲しい時は、他の職員に一部の弱みをみせると助けてくれます。
もちろんあなたの強みの部分では依頼されれば助けましょう。

1.3ストレス解消法を見つける:

自分に合ったストレス解消法を見つけることが大切です。
運動や趣味に打ち込むことで気分転換を図ることができます。
仕事が終わり帰宅すれば仕事のことを思い出しても気持ちが落ち込む時もあります。
仕事を忘れてストレス解消しましょう。

特に筋トレはおすすめです。

 1.4アサーティブ・コミュニケーション:

自分の意見や感情を適切に伝えるスキルを身につけることで、人間関係のストレスを軽減できます。
相手の立場を尊重しつつ、自分の考えを明確に伝えることが重要です。決して、感情的にならないようにしましょう。



2 職場で気をつけること

 2.1聞く力を重視する:
会話の中で「聞く8割：話す2割」を意識し、相手の話をしっかりと聞くことが大切です。
これにより、相手の意見を理解し、共感を示すことができます。

 2.2報告・連絡・相談（ホウレンソウ）:

業務の進捗や問題点を適切に報告し、必要な情報を共有することで、組織全体の円滑な運営が可能になります。
上司が不機嫌な場合もありますが、ホウレンソウにより、上司にも責任を持ってもらうことが非常に大事です。

 2.3適切な距離感を保つ:

他人の嫌な部分が見えないように距離感を調整することで、良好な関係を維持できます。
あまりにも人間関係がひどい場合は人事に相談するのもいいかもしれません。

2.4仕事はしっかりこなす:

ここが1番大事です。
自分に与えられた仕事はしっかりこなしていれば自信が持てます。
例え人間関係はうまくいってなくてもどこもそんなものと思いましょう。
泥臭い仕事でも、得意な仕事や好きな仕事のためにと割り切りも大事です。
また相手は軽く持ち上げて、尊重するふりをしましょう。

これらの方法を実践することで、職場でのストレスや悩みを軽減し、より健全なメンタルヘルスを維持することができます。