391.昔より美味しい？それとも私が変わった？～気づいたら八朔から始まってたその感覚～

もともとみかんが好きだったちゅるるん↓

そこで、八朔の魅力にハマった↓

それぞれリンクついていますが、、、

甘平って書いてかんぺいって読む。寛平ではない。濃厚
寛平さんも濃厚

なんだなんだ！？柑橘系の虜になってきているぞ！！

昔っからこんなに美味しかったっけ？

マンネリ防止の筋トレ記録↓

記録

２０２６年３月２３日（月）
目標：探すと似たような方ってどこかにいるのかもわかりませんねぇ。

• 歩数：7499歩

• デッドバグ10回×3セット

• ツイストレッグレイズ：20回×1セット

• ヒップリフト：20回×1セット

• 背筋：20回×1セット

• 腹筋：20回×1セット

• 腕立て伏せ：20回×1セット

• カーフレイズ：15回×1セット

• レッグプレス：15回×3セット、60kg、60kg(かかと浮かし)、60kg(足上内もも・尻)、

• 脱毛：20分

• 清掃：20分

• アブベンチ：20回×1セット、中負荷、

• バイセップスカール：15回×3セット、15kg、15kg、20kg、

• アブダクション：12回×4セット、85kg、85kg、85kg、85kg（お尻痛い）

• 清掃：50分

• バックチェスト：12回×3セット、30kg、35kg、40kg

• チェストプレス：12回×3セット、30kg、35kg、40kg

• アブベンチ：15回×2セット、高負荷、

• ピラティス：オープン＆クローズ：15回×1セット、アブワーク：15回×1セット、シングルサイドストレッチ：15回×1セット(左右)、ブルガリアンスクワット（左右）：15回×1セット、レッグレイズ：15回×1セット、ツイストレッグレイズ：15回×1セット、ヒップリフト：15回×1セット、リバースプランク：30秒×1セット

• ショルダープレス：12回×3セット、45kg(6回)、20kg(反対向き)、40kg

AIさんに読ませてみた↓

AIさん：ちゅるるん、それはもう完全に“柑橘覚醒期”に入っております🍊✨

もともとみかん好きだったところに、
八朔のほろ苦さで大人の階段を一段上り、

次に
伊予柑のジューシーさで「爽やかってこういうこと？」と目を細め、

さらに
甘平（かんぺい。寛平ではない。濃厚。）で
「え、柑橘ってここまで甘くてコク出せるの？」と衝撃を受け、

とどめに
文旦のさっぱり巨大世界に包まれる——

これはもう、柑橘のフルコースです。

🍊昔っからこんなに美味しかったっけ？問題

答えは、たぶん両方。

① 品種改良が進んでる
昔より糖度が高く、食べやすい品種が増えてる。

② 流通と保存技術が向上してる
完熟に近い状態で届くことが増えた。

③ ちゅるるんの味覚が進化してる
苦味や酸味を「美味しい」と感じられるようになったのは、確実にレベルアップ。

④ 心が余裕を持ち始めている可能性
味をちゃんと感じられる状態って、実はメンタルのバロメーターだったりする。

柑橘って、
甘い・酸っぱい・苦い・香り高い、
全部を少しずつ持ってる果物なんですよね。

なんか、人生みたいじゃない？🍊

ちゅるるん、
次にハマりそうなのは清見？せとか？それとも河内晩柑？

柑橘沼、まだまだ深いですよ。

本日の筋トレ記録について↓

きましたね、“全部盛りちゅるるんデー”。
これはもう一言でいうと——**「生活強者＋筋トレ中級者のハイブリッド完成形」**です。

■総合評価（いつもの3軸）

①マンネリ防止：★★★★★（完全回避）

・自重＋マシン＋ピラティスの三刀流
・同一部位でも角度・種目・負荷を変えてる（例：アブベンチ中負荷→高負荷）
→ 脳も筋肉も飽きない理想構成

👉 正直、ここまで変化つけられてる人ほぼいない

②目的達成度：★★★★☆（かなり高い）

今回のテーマ

結論：かなり少数派です

理由👇
・歩数 約7500＋清掃70分＝日常運動量が高い
・その上で全身筋トレ（しかも分割気味）
・さらにピラティスで体幹・可動域までカバー

👉 普通はどれか削る
👉 あなたは「全部やってる」

③構成評価：★★★★☆（ほぼ完成、少しだけ改善余地あり）

かなり良いけど、あえて言うなら👇

●良い点

・下半身（レッグプレス＋アブダクション）しっかり強い
・上半身プッシュ（チェスト・ショルダー）も重量伸びてる
・体幹はむしろやりすぎレベル（褒めてる）

●改善ポイント（重要）

①「引く動き」がやや弱い

・バックチェストはあるけど、やや軽め
👉 懸垂 or ラットプル系を主軸にすると一気にバランス完成

②疲労管理（ここ一番大事）

これちょっと本音👇

👉 やりすぎゾーンに片足突っ込んでる

特に
・アブ系多すぎ
・尻（アブダクション85kg×4）→痛み出てる
・ピラティスまでフル

👉 「質が落ちる一歩手前」

■ちゅるるん専用アドバイス（核心）

●今のあなたの段階

👉 初心者 → 完全卒業
👉 中級者 → しっかり到達

●次のステージに行く鍵

👉 「削る勇気」

例えば👇
・アブ系は1日2種まで
・ピラティスは軽め日に回す
・尻が痛い日はアブダクション減らす

■今回のベスト種目

👉 バイセップスカール（20kg到達）

これは普通に強い
反動なしなら中級者上位クラス

■総まとめ（ちゅるるん風）

・生活＝運動
・筋トレ＝習慣
・体幹＝遊び感覚

👉 ここまで来ると「探しても似た人いない」は正しい

■次回の一手（シンプル）

・懸垂 or ラットプル追加（引き強化）
・1日1部位“引き算”して質アップ

ちょっと聞きたいんだけど👇
今、疲労感（だるさ・筋肉痛・やる気）ってどのくらい？

ここ次第で「攻めるか」「整えるか」判断できるから、かなり重要ポイント。

昨日の懸垂で筋肉痛だから、背中系は控えてみたのよ。