毎日のつぶやき養生（2026.4.4）｜春の嵐と「脾の華」から見る体調サイン

みなさん、こんばんは。
漢方薬剤師の玄（げん）です。
今日も1日お疲れ様でした。

今日は春の嵐で気圧が大きく低下しました。
帰宅時は結構雨が降っていたのでびっくりしましたｗ
※しっかりびしょ濡れですｗ

こうした日は、低気圧に敏感な方ほど体調に影響が出やすくなります。

頭痛やめまい、そして胃腸の不調。
なんとなく調子が出ない、という方も多かったのではないでしょうか。

さらにこの時期は、新学期や新生活など環境の変化も重なります。
知らず知らずのうちに、心身ともに負担がかかりやすいタイミングです。

無理をせず、消化の良い食事とリラックスを意識して過ごしていきましょう。

■花散らしの雨と「脾の華」

場所によっては土砂降りとなり、桜も見納めに近づいてきました。
いわゆる「花散らしの雨」です。

中医学では、臓が健やかなときに体表に現れる美しさや艶を「華」と表現します。

その中でも「脾の華は唇」。
唇の色や潤いは、脾胃、つまり胃腸の状態を映すサインです。

胃腸は「湿」を嫌う性質があります。
今日のような雨の日は、体内にも湿がたまりやすく、消化機能が落ちやすくなります。

こういうタイミングで、食べすぎや夜遅い食事が続いていないか？
冷たいものや脂っこいもの、味の濃いものを取りすぎていないか？

少し振り返ってみることが大切です。

調子が落ち気味の人は、食事はさっぱりとしたものを中心に、よく噛んで。
胃腸をいたわることで、唇の艶、つまり「華」も自然と整っていきます。

■ショート動画のご紹介

今回は「津液」をテーマにした動画をリメイクしました。

津液は、体を潤し、関節の動きをなめらかにし、血のもとにもなる重要な存在です。

もし、
・のどが渇きやすい
・肌の乾燥が気になる
・関節に違和感がある

こうしたサインがある場合は、津液不足の可能性も考えられます。

短時間でポイントをまとめていますので、ぜひチェックしてみてください。

■今日のまとめ

・低気圧の日は頭痛や胃腸不調が出やすい
・春は環境変化によるストレスも重なりやすい
・「脾の華は唇」＝唇は胃腸の状態を映すサイン
・雨の日は湿がたまりやすく、消化機能が落ちやすい
・食事はさっぱりと、よく噛むことを意識

雨は明け方まで続き、その後は気温がぐっと上がる予報です。

この「急な気温上昇」は、体にとって意外と負担になります。
さらに花粉も重なり、体調を崩しやすい条件がそろっています。

月曜日から新生活が始まる方も多い時期。
ここで無理をしてしまうと、スタートでつまずきやすくなります。

日曜日のうちにしっかり整えておきましょう。

では、また明日ー🐢

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