本日のランニング記録｜大会出場記録

3月15日、大分県宇佐市で行われた

「いんない石橋マラソン大会」

ハーフの部に出場してきました。

この大会は、同じハーフの部で、4年前にも出場していて、
その時は、２時間を切ったタイムだったので、

4年ぶりの出場の目標は、２時間を切ること。

結果はどうだったか、大会の振り返りをしていこうと思います。

出場に向けて

今年の箱根駅伝をテレビで観戦した直後、
この大会のゲストランナーが青学の選手ということが決定。

誰が来るかとかは、まだわからなかったが、

青学の選手が来る

その表記にテンションが上がり、出場を決意。
申込時は、ハーフの部以外は、定員に達しており、申込できない状況。

4年前に出場経験もあるしと、ハーフで申込を済ませた。

そこから、完走と目標達成のために練習をスタート。

と言いたいところだったが、
練習がうまくできない状況となってしまった。

練習に取り組めない歯痒さと焦り

まず、一つの原因。

それは、

「寒さに弱い自分」の不甲斐なさ

である。

ランニングやマラソンは、冬がシーズンなのに、
私は、めっぽう寒さに弱くて、
外にランニングするのはおろか、ジムに行くことすらしなかった。

もう一番の原因はこれに尽きる。
書いてて、とても情けなくなってくる・・・

２つ目の原因は

「花粉症」

である。

花粉症のシーズン突入前から、症状が出るほどの花粉症であり、
屋外でのランニングは、もう地獄でしかなかった。

くしゃみ、鼻水、目の痒み
対策をしても、それを打ち破ってくる花粉。

これも相まって、屋外ラン、外出が全くできない状況で
練習不足に繋がったのも原因

書いてて、本当に悲しくなってきました・・・

加えて、体調や精神面での不調も重なっており、
十分な練習メニューを取り組むことができなかったのでした。

練習メニューの決め方の変化

練習に取り組めないながらも、可能な限りはこなしていました。

今までは、闇雲に距離を走るということしかしなかったのですが、
今回は、何か効率のいい方法はないかと考え、
ある方法で練習メニューを組み立てていきました。

それは、

「AIの活用」
です。

主に、Geminiを使用しているので、
今回、目標タイムと自分の体調や環境の情報を提供し、
練習メニューを構築していきました。

走れなかった日があった時は、都度、AIに入力し、
代替案を一緒に考えるようにしていきました。

なかなか、周りにランニングをしている人もいないので、
このGeminiを活用した練習は、とてもプラスになりました。

走れない時に、テンションが下がったり、モチベーションが下がったりした時にも、励ましてくれたのは、意外とありがたかったです（笑）

いよいよ本番、意外と・・・

大会当日。

会場について、しっかりアップとストレッチを行い、
練習不足の不安もありつつも、

いよいよ、スタート。

周りのランナーにペースに飲まれないように、
まずは、自分のペースを維持するのに必死な５ｋｍまでの区間。

今回の目標タイムの２時間切り達成には、
１ｋｍ／5：45のペースで走ることが必須。

この目標ペースを守りながら走っていましたが、
練習不足ではあったものの、行った練習メニューが良かったのか、
目標ペースを少し上回るペースで、快調な滑り出し。

でもすぐにバテてしまうと思っていましたが、
１２ｋｍ地点まで、この快調なペースで、疾走。

「お、これはいいぞ」

自信も出てきて、PB更新できると思いました！

そう、１２ｋｍまではね・・・

最大の難所、止まる足

4年前に出場した時のコースのことを覚えていなかったこと。
つまり、この大会の難所を忘れていたんです。

そう、それは、

「１４ｋｍから１８ｋｍ付近まで、急勾配の登り坂」

です。

緩やかではないんです。
本当に急勾配の坂。

走りながら、思い出しました。
「この坂があったんだった〜」

そう、思った時には、時すでに遅し。
4年前はまだ３０前半の年齢でしたが、
4年後の今は４０手前。

練習不足と体力低下も相まって、15〜16ｋｍ地点で、
遂に足が止まって、歩くことになってしまいました・・・

もちろん、ペースはダウン。
加えて、股関節の疲労と痛みが出始め、
急勾配の坂を登り切った後も、走っては歩いての繰り返しでした。

あの登り坂、本当に苦しかったです。
文章で伝わったかどうか・・・

なんとかゴール

１７ｋｍ以降、走って歩いての繰り返しでしたが、
なんとか、完走。

目標タイムの２時間切りは叶わず。
結果は、２時間１１分。

ちなみに、4年前は、１時間５７分でした。

悔しさと、練習不足の反省点
練習の大切さと、走る以外にも、筋力トレーニングは必要だなと
実感した大会でした。

下半身の筋力と股関節の強化、
上半身は腕を振ったりするから、やはりある程度の筋力強化は必要と
個人的に考えました。

この反省点や改善点をしっかり補って、
またこの大会であったり、他のマラソン大会出場していこうと思います。

ハーフだけではなく、できたらフルマラソン大会にも出てみたい。
そのための走り込みと筋力トレーニング。

引き続き、AI等を活用しつつ、練習していこうと思います。
あとは体調管理もしっかりしつつですけどね💦

いい経験になった今大会でした。

最後まで、読んでいただき、ありがとうございます。
おもしろかったら、スキやフォローしていただけると嬉しいです。

では、また！