コーチングセッションってどんなもの？

コーチングと聞くと「なんのスポーツ？」や「メンタルの関係ですか？」などと聞かれる事がよくあります。コーチと聞いて思い浮かぶものにスポーツが多かったり、近年ではメンタルをサポートする人の知名度が増えてきたことも影響しているかも知れません。それらは「コーチング」を基本にスポーツなら選手の技術向上を図り、メンタルなら気持ちをコントロールする方法について教える、専門分野に特化したものと言えます。では、「コーチング」そのものはなんでしょうか？

コーチングとは…

「思考を刺激し続ける創造的なプロセスを通して、クライアントが自身の可能性を最大化させるように、コーチとクライアント(依頼者)のパートナー関係を築くこと」
引用：一般社団法人　国際コーチング連盟日本支部　コーチングについて
　　　https://icfjapan.com/coaching

国際コーチング連盟が掲げる最も公式と言える言葉を用いると、上のような難しい言い回しになってしまいますが、もっとわかりやすい言葉にするなら「信頼できるコーチとの対話によって、クライアントが自分自身を知り、自分の可能性を信じて進みたい方向に動き出せるようにすること」と言い換えられます。更に付け加えるなら、「クライアントが可能性を最大化させるためのきっかけをコーチと共に創っていく」という事も重要なポイントだと思います。

セッションで行われていること

コーチングでクライアントとコーチが対話を行うことを「セッション」と言います。セッションで行われているのは難しいことではありません。
基本的には、決められた時間の中でコーチとクライアントで決めたテーマに沿って対話をしていきます。コーチが質問することに対してクライアントが考え、回答し、それをもとに再びコーチが質問をして、クライアントの思考を整理したり、解決方法を見つけ出したり、目標に向かうためのモチベーションを回復させたりします。

セッションとは例えばこんなこと

「お金がほしい」というテーマでセッションをしたとします。
「お金があったら、何をしたいですか？」と質問をしたら、あなたはなんと答えますか？また、「そのしたいことは、あなたにとってどれくらい大事なことですか？」と聞かれたら、どう感じるでしょうか？
コーチングでは、決めたテーマを解決する方向に話を進めながらも、クライアントがそのテーマに決めた理由・過去の経験・感情なども聞き、そのテーマの奥に潜む本質的な部分にも触れたりします。
一見クライアントにとってなんでもないようなテーマでも、そこに潜む気持ちを聞き進めていくと、クライアントにとって大切なことにつながっていたり、人生観の話に発展したりすることもあります。話しながら、不意にクラアントにとって大きな発見があることはコーチングの面白い部分でもあります。

セッションを受けてみよう

ここまで読んで、コーチングセッションって何か重要なテーマでないといけないのかな？と思ってしまうかも知れませんが、そんなことはありません。あなたが誰かに話したかったり、解決したいと思っていることであれば、どんな小さく些細な事だと思っていたとしても、きちんとセッションのテーマになりえます。
あなたが思っている「こうだったら良いな」「こんな事ができたらワクワクするな」「これが解決したら良いのにな」などの思いをコーチを通して改めて見つめ直してみると、思いもよらない発見があるかも知れません。

もし、ここまで読んでみてコーチングに興味が湧いたら、ぜひ「コーチング」で検索して一度セッションを受けてみてください。コーチにも様々な人がいますから、どんな人に出会えるか、というのもまたおもしろいものです。もちろん、私に連絡をくれたら、それはそれは！バンザイして喜びます！その時は、ぜひぜひあなたのいろんな思いを聞かせてくださいね。