がんばりすぎない健康との向き合い方。すこやか手帖、はじめます

「健康に気をつけなきゃ」と
思い始めたのは、ある日突然のめまいがきっかけでした。

忙しくしていた時期
少し無理をしている自覚はありつつも
「まだ大丈夫」
「このくらい平気」と
自分に言い聞かせていた私

けれど
ふと立ち上がった瞬間に
グラッと世界が揺れて
「あ、これはちょっと危ないかも
しれない」と
初めて体の声に耳を傾けた瞬間でした。

病院で診てもらった結果
重大な病気ではなかったけれど
ストレスや寝不足食生活の
乱れなどが
じわじわと影響していたようです

それ以来私は
『特別なこと』ではなく
「ちょっとだけ体を思いやること」を
意識するようになりました。

無理をしないこと。
きちんと眠ること。
深呼吸して、ゆっくりお茶を飲むこと。

そんな些細なことが、
実は心と体をゆるやかに整えてくれるのだと知りました。


この『すこやか手帖』では
「健康って、ちょっと面倒…」
「何から始めたらいいのか分からない」
そんな方にも読んでほしい
小さな習慣や気づきを綴っていきます。

がんばりすぎなくてもいい。
完璧じゃなくても大丈夫。

あなたの
「今の自分にちょうどいい健康」を
ここで一緒に見つけて
いけたら嬉しいです。