🧒【今日の子育てひとこと】５分でいい。自分のための「余白」を作ろう。 #83

【保存版】kotoriマガジン1月号｜今月の「今日の子育てひとこと」と、厳選ベビーグッズ図鑑他（子育て関連マガジンのご紹介）👇

毎日、お疲れ様です。

朝起きてから夜寝るまで、子どものこと、家のこと、仕事のこと…。 やらなければいけないことに追われて、自分の時間は後回しになっていませんか？

スケジュール帳は予定でびっしり。心の中も「あれもしなきゃ」「これもしなきゃ」でパンパン。 そんな状態が続くと、いつかガス欠を起こしてしまいます。

だから、一日の中で５分だけでいい。 意識的に「余白」の時間を作ってみませんか？

・好きな温かい飲み物を、ゆっくり飲む５分。

・窓を開けて、外の空気を深く吸い込む５分。

・大好きな音楽を、一曲だけ聴く５分。

・ただ、ボーッとする５分。

その「何もしない５分」が、あなたの心をリセットし、明日へのエネルギーを充電してくれます。

親の心の余裕は、家庭の太陽です。 まずは自分を大切に。そこから、家族への優しい笑顔が生まれるはずですよ。

✅ 今日のポイント ・心に「余白」がないとガス欠になる🪫 ・意識的に「自分のための時間」を作る☕️ ・親の元気＝家族の幸せ✨

🌸 おはようございます！

お休みの方も、お仕事の方も、 今日は少し肩の力を抜いて、リラックスした一日を過ごせますように🍵

kotoriでした🐦

📚 今日のおすすめ本

「何もしない」ことの豊かさ、自分を大切にすることの意味を、美しい言葉と写真で教えてくれる、大人のための絵本です。

📘 心の休息を取り戻す、大人の絵本 『自分のために料理を作る：自炊からはじまる「ケア」の話』（山口 祐加 著）

「自分のためだけに、手間をかけて料理を作る」。それは、自分自身を大切にする行為そのものです。 忙しい毎日の中で見失いがちな「自分へのケア」の大切さを、温かいエッセイと美しい写真で教えてくれます。料理のレシピ本としてだけでなく、心の休息を取り戻すための処方箋としてもおすすめです。
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