きょうのできごと

今日は１日休みで、パーソナルトレーナーさんとストレッチ&食事指導してもらう日。9時55分になって、中へ。夜中に食べてしまうのは毎日ですか？って聞かれて、毎日ですと答える。それはほんとにお腹が空いてるのか、食べたくて食べてるのかどっち？って聞かれて後者ですと答える。まず言われたのは、16時間ダイエットではカロリーを取っちゃいけないから、飲み物は、水かお茶かブラックコーヒーで、僕は1回に野菜を300グラム食べてるよ。あと炭水化物は、全く摂らないのは駄目だけど、減らす方向でって言われた。まず要らないものを排除して、それでも痩せなかったら食事内容見ますって言われた。だから今朝お母さんにお小言言われて、フルグラとマイグラノーラをメルカリで売る事に。そして甘い飲み物もメルカリで売ることにしました。目についてるとどうしても口にしたくなるから。美味しく食べてくれる方にお譲りすることにしました。目標まで10キロ以上痩せないと。頑張らなきゃ。｡･ﾟ･(ﾉ∀`)･ﾟ･｡あとYouTuberのおるたなチャンネルのプロマイドコンビニに行って印刷してきた。2枚目でシークレットが出てみんなのサインしてあった。やったぁ～😆また印刷しに行かなきゃ（；^ω^）