がんばっているのに、ととのわないあなたへ。

ハイサイ。
ととのえ職人、五木田穣ごきたゆたかです。

何かが目に見えて悪いわけじゃないのに、
なんだかパッとしない。調子がいいとは言えない。
ととのえようとしているのに。。

そんな人が、とても多いように、感じています。

がんばっているのに、ととのわないあなたへ。

…わたし、何か間違っている？

ちゃんと寝ている。
食事も、前より気をつけている。
運動だって、まったくしていないわけじゃない。

それなのに、
朝から体が重たい。気持ちが乗らない。
理由はわからないけど、ずっと疲れている。

もし今、そんな感覚がちょっとでも、あるなら
まず、これだけは伝えさせてください。

その原因は、決して、
あなたの努力が足りないわけではありません。

あなたは、もうすでに、十分がんばっています。

…努力が報われない違和感

…これ以上、何をすればいいの？
…何をがんばればいいの？

と思っている方もいるかもしれません。

自分で色々調べて、知識は増えた。
色々やってみては、いる。
…でも、安心は増えない。

調べれば調べるほど、
「正解」を集めれば集めるほど、

…これで合ってる？
…わたし、できてる？

と、迷ってしまう。
心配になってしまう。

問題は、やり方ではありません

あなたも含め、多くの人は、
「足りないもの」を探してしまっています。

もっと！もっと！と、考えます。

• もっと運動しなきゃ！

• 睡眠の質を上げなきゃ！

• メンタルを強くしなきゃ！

などです。

うん。がんばるのはいいことです。

でも、がんばってもがんばっても、楽にならない人がいます。
ととのわない人がいます。

むしろ、「正しい」ことを重ねるほど、苦しくなる人もいます。

なぜか？
それは、足りていないのではなく、「足し過ぎ」だからです。

ととのわないのは、
できてないからでもなく、
サボっているからでもなく、

ただ足しているだけだから、です。

ととのわない原因の多くは、
「やり方」ではありません。

あなたがととのわない理由は、
「今の自分をどう扱っているか」
というところにあります。

疲れているのに、、
「まだ大丈夫」と思って、進めていませんか？

違和感があるのに、、
「気のせい」と流してしまっていませんか？

ととのわない人ほど、
自分に厳しく、真面目で、
緊張していて、脱力ができていません。

ととのえるのに必要なのは、

ととのえるのに必要なのは、
「がんばる」ことより、違和感に気づくことです。

何かを足す前に、
今の自分がどんな状態なのかを
ちゃんと見てあげること。

それだけで、
心も体も、力が抜けて、少し呼吸を取り戻します。

これ以上増やしても、散らかるだけです。
ととのえるには、増やすことより、
減らすことのほうが大切だったりします。

あなたに必要なのは、
新しい習慣を足すことではなく、

「もう十分やっている自分」に気づくこと
かもしれません。

今の自分の状態をみつめてみて、
心の整理整頓をしてみてくださいね。

…また明日、お会いしましょう😊

ととのえ職人　五木田穣