【Vol.1】『ととのえ職人』の自己紹介。
ハイサイ。
ととのえ職人、五木田穣です。
前回の記事は、読んでいただけたでしょうか？
これから、私が「パーソナルトレーナー」から「ととのえ職人」になった経緯を書きながら、
なぜ、ととのえることが大事なのか
ととのえるとはどういうことか
どういうふうに、ととのえるのか
ととのえると、どんな効果があるのか
その他、心と体の健康に役立つこと
なども、書いていこうと思っていますので、よろしくお願い致します。
と、その前に、お前誰やねん？という話だと思いますので（笑）今更ながら、私の経歴というか、プロフィールというか、ざっくり自己紹介しておきたいと思います。
そもそも、noteを始めたのは、2018年6月のことで、当時から自分の職業って何だろう？と、思い始めていたから。
そこから内省に内省を重ね、現在に至ります。
パーソナルトレーナー全開だった時期（2010〜2015）と、
だんだんシフトしていった時期（2016〜2019）と、
引きこもっていた時期。笑（2020〜2023）
再び動き出した時期（2023〜）
があったりするのですが、とりあえず細かくは今後書いていくつもりなので、ざっくりといきますね。
基本スペック
五木田穣（ごきたゆたか）。
♂ 178cm 80kg。
1984年6月4日生まれ 40歳、本厄男。
Ａ型とB型の間に生まれたO型。三男。自由人。
千葉県生まれ千葉県育ち、2019年に沖縄に移住。
※体重に関しては、高校1年の時は60kg以下でしたが、最大100kg超まで増量したこともあります。
※その後、だいたい85〜90kgをキープしていたのですが、近年では今が1番細くなっていまして、20年ぶりくらいです。その辺の理由は、また別途記事する予定です。
ざっくり履歴
高校時代は、陸上競技（棒高跳び、槍投げ）をやっていて、当時全国1位の強豪校に所属し、学業の方は特進クラスに所属していました。
とはいえ、競技でも活躍できず、、学業でも常に下位を争い、、頑張っても結果が出ない、、劣等感の塊のような高校生活でした。
体育系の大学への進学を目指しますが、大学受験もうまくいかず、、パーソナルトレーナーの専門学校に進学することになります。
専門学校に通いながら、短大の通信過程（ビジネスを専攻）を併修しました。2年間休みなく、2時間以上かけて、千葉の田舎から東京まで通い、パーソナルトレーナーの資格を取得しました。
専門学校と短大を卒業後、大学の2年次に編入学し、アスレティックトレーナー専攻で学びながら、保健体育の教員免許を取得しました。
大学時代に、フリーランスのパーソナルトレーナーとしての活動も始め、同時に、整形外科で理学療法士のリハビリのアシスタントや、大手ジムでのアルバイトも行っていました。
学生時代の5年間は、ほぼ寝ず、ほぼ休まず、学業とアルバイトと事業に明け暮れました。
大学卒業後は、一旦アルバイト先であった大手ジムに就職します。新店舗の立ち上げ、副店舗責任者などの管理業務を行いつつ、社内パーソナルトレーニング、社内セミナーなど行っていました。
その頃、父親がガンで亡くなり、、私自身も過労で心身共に病み、、本当の健康とは？充実した人生とは？と考えさせられました。人生観、死生観を変える大きな出来事となりました。
また、社内研修でフィットネスの本場アメリカに行く機会がありました。この時、環境の違いや価値観の違いに驚愕し、私自身の価値観の枠が壊され、心の中で何か湧き上がるものが生じました。
そして、帰国後、いろいろな想いやご縁が重なり、退職し、パーソナルトレーナーとして独立することになります。
活動場所は、地元千葉県内で。当時は、千葉県内でフリーランスのパーソナルトレーナーなんて皆無な状態でしたが、半年で月間100セッション達成、その後も順調に伸び、150セッションも達成しました。
そのまま勢いに乗って、前に進み続けました。
『心身の健康という資産を築き、笑顔で充実した人生を過ごせる人を1人でも増やしていきたい』という思いから、独立。以後フリーランスで活動しております。
経歴・実績
細かく書くとキリがないので、独立した後の経歴や実績をまとめると、下記のようになっております。
パーソナルトレーナーとして
運動指導歴22年目
月間150本、年間1400本の実績あり
0歳から100歳まで、老若男女、アスリートまで幅広く対応
アドバイザーとして
パーソナルトレーニングスタジオBody Baseテクニカルアドバイザー
トレーナーやインストラクター、治療家などへの個人コンサル
介護施設の運動プログラム監修など
チームトレーナーとして
サムライセブンS&Cコーチ(７人制ラグビー)
東洋⼤学柔道部S&Cコーチ
その他単発指導多数 など
コミュニティ運営
千葉トレーナー勉強会主宰
千葉フィットネスコミュニティ主宰
読書会主宰
Your Best Solution Mentorship Program（通称 五木田塾）主宰 など
セミナー講師として
雑誌等執筆
現在は、パーソナルトレーナー、アスレティックトレーナー、理学療法士、作業療法士、鍼師、灸師、あん摩マッサージ指圧師、柔道整復師、栄養士、ヨガインストラクター、ピラティスインストラクターなどの、心と体の『健康』に携わる職業の方に対して、多角的・本質的・根本的な問題解決策を講じる講師業を主な生業としております。
（通称、五木田塾と言います）
今でこそ「ととのえ職人」と名乗っておりますが、パーソナルトレーナーとしての実績・知識・経験は、自分で言うのもなんですが、かなり優秀な方だと自負しております。（努力しましたからね）
資格など
Your Best Solution（最善の解決方法）を提案・提供するというコンセプトのもと、常にBestを尽くし、流行り廃りではなく、“本質”を追求し続けてきました。
最先端の専門性を追求しつつも、あらゆる可能性を探るため、 専門性以外の知見の習得にも努めてきました。（単純に、知的好奇心が高いんですけどね）
結果、取得した資格や修了したコースなどは、下記のようになります。
NSCA-CPT（全米ストレングス&コンディショニング協会認定パーソナルトレーナー）
JATI-ATI（日本トレーニング指導者協会認定トレーニング指導者）
加圧トレーニングインストラクター
FMS(Functional Movement Screen) LEVEL1&2
FMS-YBT
DNS(Dynamic Neuromuscular Stabilization)SPORT COURSE 1&2
PRI(Postural Restoration Institute)Myokinematic Restoration
TPPT-BASIC(Trigger Point Performance Therapy)
Tecnica Gavilans
HYPERICE認定トレーナー
リアラインデバイス全認定
ストレッチポールテクニカルアドバイザー
A-Yoga for Trainers
Atma Kriya Yoga
Universal Osteopathy entrance1
中学校教諭一種免許（保健体育）
高等学校教諭一種免許（保健体育）
初級障害者スポーツ指導員
千葉県社会体育公認指導員
日本体育協会認定スポーツリーダー
岩田松雄リーダーシップスクール
サウナスパ健康アドバイザー
サウナスパプロフェッショナル
2級電磁波測定士
神社検定壱級
高野山心の相談員 他
細かく言ったら、他にもありますが、大きなものとしては、こんな感じです。
※どうですか？トレーナーとして、結構ちゃんとしてそうでしょ？（笑）
※下の方が、トレーナーっぽくないですよね（笑）
※資格はもう必要ないと判断し、トレーナー関連の資格は更新することをやめました。
※ただ、私という存在を構成する要素の一つずつではありますので、こうやって記載させていただいております。
徹底的に、在り方・生き方・働き方を考えた
2016年に、元スタバCEOの岩田松雄さんのリーダーシップスクールに入学しました。
徹底的に、自身の在り方・生き方・働き方を考える機会となりました。
また、自身の心身のバランスを崩している時でもあり、アキレス腱を断裂するという事故もありました。
これもまた、自身の在り方・生き方・働き方を見直す機会となりました。2016年は、個人的な転換ポイントだったなと振り返ると思います。
もう一つ思い出しました。アキレス腱を切る1ヶ月前に、強い吐き気とめまいを起こして、初めて病院のお世話になりました。
ここで反省したつもりが、感覚がマヒしちゃってるから、立ち止まることができず、アキレス腱を切って強制ストップ。。
とにかく、2016年〜2019年は私の中で、人生の転換期と言えるくらい大きな変化の期間でした。
2019年夏には、2016年に再会した妻と結婚し、沖縄へ移住することになります。
その辺の諸々は、一度まとめて書いています↓
現在の働き方
沖縄を拠点に、月1回ずつ勉強会の講師をしに、愛知と千葉に出張に行っています。出張に合わせて、その前後の滞在でセッション（ご自宅などのご希望の場所に伺うか、提携施設にて）も行っています。
提携施設
FiT24名古屋浄心店（愛知）
FiT24大森駅前店（東京）
FiT24船橋習志野店（千葉）
また、妻の実家の茨城に帰省するタイミングで、茨城でもお受けすることもあります。（2〜3ヶ月に1回程度）
提携施設
FiT24龍ヶ崎店（茨城）
FiT24土浦荒川沖店（茨城）
FiT24つくば学園店（茨城）
沖縄にいる時は、提携施設もしくはご希望場所へ伺う形、またはオンラインでセッションをしています。
提携施設
FiT24那覇古波蔵店（那覇市）
FiT24イオンタウン伊祖店（浦添市）
FiT24宜野湾店（宜野湾市）
FiT24名護店（名護市）
エニタイムフィットネスマリンプラザあがり浜店（与那原町）
その他、たまに神社で働いていたり、農家さんの手伝いしたり、その他色々興味の赴くまま、ご縁に赴くまま、やってます。
職業にとらわれず。金銭にとらわれず。
自由気ままに。
ただただ生きてる。人生を楽しんでる。
提供しているセッションの内容
とにかく、心と体の状態を良くできます。お話をお聴きしながら、心と体の状態を観察し、あなたにとって「最善の方法は何か」をご提案・ご提供します。
それを「パーソナルトレーニング」と呼ぶ場合もありますが、提供できる価値が運動指導という枠では収まらないほど多岐に渡るため、「セッション」と表現させていただいております。
※セッションですから、一方的に私から何かを伝えるというわけではなく、あなたとわたしが共に奏でる時間・ハーモニーと捉えています。
※あなたの声、体の声、心の声を聴き、調律・調整・調和させていきます。
※そういう意味でも「調える」になります。
※良いハーモニーが奏でられた時、心も体もスッキリし、心地よい状態になります。
基本的には、体にアプローチしていきますが、同時に心にもアプローチしています。（必要に応じて、魂にもアプローチをかけます）
※一見、ただ運動しているように見えても、中身が全然違います。一つ一つの動き、捉え方、感じ方、考え方が違います。
※常に、多角的・包括的・根本的・本質的に捉えて、時間軸の中で、今この瞬間に何が必要か、何を伝える必要があるかなどを考えて、お伝えしています。
私が提供しているのは、その人の体、その人の心、その人の生活がととのって、日々を楽しく快適に『健康』で過ごし、一度きりの人生を満喫できるように導くことです。
「自立と共生」した社会の実現が、この世界を良くする大前提だと私は考えており、そのためには「自分でできることを増やしていく」のと同時に、心の在り方、思考の癖を含め、依存体質や他責思考を手放していくことも必要だと思っています。
自分の人生は、自分の心で感じ、自分の頭で考え、自分の足で歩いていくべきだと、私は考え、そのために必要なことをお伝えしています。
本質的な『健康』を提供する
『健康』とは、身体的・精神的・社会的・スピリチュアル的に満たされた状態であると、WHO（世界保健機関）も言っています。
心と体は、心身一如で、切り離せないものです。また、社会的な立場や他者との関係性も心と体に影響を与えています。
「アドラー心理学」では、「人間の悩みはすべて対人関係の悩みである」と考えていて、アドラー心理学の目指すところは、所属感、共感、信頼感、貢献感を含む「共同体感覚」を身につけることであり、アドラー心理学では、共同体感覚の備わった人を精神的に健康であると考えます。
※つまり、社会的健康のことを言っていると考えられます。
※社会的健康が満たされていれば、精神的健康も満たされ、肉体的健康もみたされるでしょう。
スピリチュアル的健康とは、大いなる力＝サムシンググレートの存在を信じられる、感じられることです。目に見えない世界を信じられることです。
※あえて「神」とは表現しません。
かといって、これも、過度に行きすぎると問題です。かえって、不健康です。スピリ過ぎると、地に足がついてないというか、神様だとか宇宙だとかどうのこうの言って、結局依存してる場合があります。
※宗教にハマる人がそうですよね。
※私は、宗教は洗脳ツールと考えています。
※宗教が、とある状況下において、救いの手になることがあるのは否定しません。それぞれ良い側面はある。
※それぞれの宗教は、悪いものではないと思っていますが、悪用する人がいることが問題と考えています。
逆に、神様なんて信じません！目に見えないものは信じません！という人も不健康で、自分というものを過信してます。
そもそもあなたは、自分の意思で生まれてきたのですか？自分の意思で死ぬこともできるのですか？（自殺という意味ではなく、自分の意思で心臓の動きを止められるのか、という話）
自分、自分言うけど、結局、自分の意思で生死を決められない、コントロールもできない。じゃあ、自分という存在は何なのか？
大いなる力で生かされている。この授かった命を、どう活用していくか。そんなふうに考えられた方が、否定ばっかりしてる人より、よっぽど健康的ではないでしょうか。
だから私は、本質的な『健康』を伝えたい。
ととのえる・つかえる・きたえる
そのために、身体的にも、精神的にも、社会的にも、スピリチュアル的にも満たされるように、アプローチする。
とはいえ、人それぞれだから、決して価値観は押しつけません。人によっては、スピ的な話なんて一切しません。逆に、ガッツリする人もいます。心の在り方、考え方ばかり話す人もいます。坐禅とは？瞑想とは？ヨーガとは？ピラティスとは？筋トレとの共通点とは？なんて、解説をすることもあります。人それぞれ。相手に合わせる。
本当に相手次第。相手が何を望むか。その相手には、今何が必要か。Your Best Solution（最善の解決方法）は何か。その人に応じて、その時に応じて、段階的にアプローチします。
原理原則としては、「ととのえる・つかえる・きたえる」の順番です。
ととのってないものは、つかえないし、きたえられませんから。
例えば、「車」で考えた場合、車を運転するには、まずその車が車検が取れている必要があります。車を走らせてもいいよ、問題ないよという状態になっているかの確認が必要です。（＝ととのっている）
車検が取れていない車だということは、どこかに不良箇所があるかもしれないし、いつ故障を起こしてもおかしくありません。（＝ととのっていない）
あなたの身体は、車検が取れていますか？
走らせてもいい状態ですか？
問題なく運動してもいい状態でしょうか？
ととのっていない身体で運動をするということ＝車検が取れていない車で運転するということは、故障・不具合を起こす可能性が高いということ。
その人の、その車の、能力・パフォーマンスも最大にはならないことを意味します。
車検が取れている状態で初めて、その車を運転しても問題がないということです。（＝ととのっている）
ただし、その運転者が、運転が下手だったら、どうでしょう？（＝つかえていない）
車をあちこちにぶつけたり、急発進、急ブレーキ、急ハンドル、、運転の仕方が荒ければ、、下手くそであれば、、車に負担がかかり、故障しやすくなると考えられないでしょうか？（事故の可能性も非常に高いですよね）
よって、基本的な運転技術があるかどうかが大切です。（＝つかえる）
だから、車を運転しようと思ったら、まず教習所に通って、車や道路交通法などの知識を身につけ、運転技術を身につける必要があるわけで。
車だけあってもダメだし、
車があっても、車検取れてないとダメだし、
車があっても、運転できないと意味ないし、
運転できるといっても、上手い下手あるし。
ととのっていること（車検取れてる車）
つかえること（基本的な運転技術や知識の習得）
車の運転が上手い人ほど、車のことに関する知識があり、その車を長持ちさせることができるものです。
だからまず、「ととのえる・つかえる」。
鍛えるというのは、車で例えるなら、F1のレースに出るための技術を習得するようなもの。もしくは、V8エンジン積むようなもの。と、考えられます。
…必要ですか？
普通の人が、普通に生活するのに、鍛える必要ありますか？
高度な運転技術も、ハイスペックな車も、生活に必要ですか？
必要ないですよね。
どちらも、＋αの要素です。
あればいいけど、日常生活においては持て余します。マッチョな体なんて、何かスポーツやってるか、大会でるかとかしない限り、基本的に必要ありません。
あくまで、「ととのえる・つかえる」が大事。
この「つかえる」というのが、疎かにされがちだと私は思います。
とはいえ、鍛えておいた方が、生命力は高まるし、自信に溢れるし、良いことはたくさんあります。あるに越したことは、ありません。
私も本来は、パーソナルトレーナーです。自分自身も鍛えてきて、たくさんの恩恵を享受した人間です。自信も手に入れたし、たいていの力仕事は難なくこなせます。体力あるし、体は強いと思います。生きてる上で困ることはほとんどありません。
その「鍛える」良さを伝えたいと思っているからこそ、鍛える前に、「ととのえる・つかえる」でしょ、と言っているのです。
ととのって、つかえるようになった先に、「鍛える」をしてほしい。そう思っているから、あえて「ととのえる」の大事さを伝えたいのです。
自分自身をコントロールできること
そこで、シンプルに、ととのえたものをつかっていこう、つかいこなしていこう、という発想になります。
ととのえつつ、つかっていく。
（結果的に、鍛えられる）
車の「知識」と、運転する時の「意識・感覚」。
体の「知識」と、運動する時の「意識・感覚」。
これらは、本質的に同様です。
「知識」と「意識」を高めながら、「感覚」を磨いていきます。論理的な説明と、感覚的な説明の両輪で、頭と体で理解していきます。
変えるのは、「呼吸・姿勢・動作・思考・感覚」です。
※思考には、脳（意識・知識）と心も含まれます。
※感覚には、感情も含まれます。
禅には、「調身・調息・調心」という言葉があります。
「身を調える」とは、姿勢と動作を良い状態にすること。
「息を調える」とは、呼吸を良い状態にすること。
「心を調える」とは、心を良い状態にすること。
これらは、三位一体で同時に起こるものです。このことを、頭で理解（思考）し、その感覚の変化を感じること。
運動としては、呼吸・姿勢・動作にアプローチします。が、これらは心と体の双方に影響し合います。
運動としては、呼吸・姿勢・動作が重要ですが、それ以前に、思考と感覚が重要です。
感覚がわからなければ、感覚が狂えば、心身のコントロールができなくなります。（頭と体で理解することが必要です）
五感（情報入力）
↓
脳（情報処理）
↓
運動指令（情報出力）
人の動作は、入力→処理→出力、という流れでおきますので、
・入力：「五感」に対するアプローチ
五感のセンサーを高める＆制限要素を減らす。
・処理：「脳」に対するアプローチ
脳のパフォーマンスを高める＆制限要素を減らす。
・出力：「運動神経」に対するアプローチ
身体機能を高める＆制限要素を減らす。
のように、それぞれ、五感・脳・運動神経の３つにアプローチが考えられます。
五感に関しては、触覚・嗅覚・味覚・聴覚・視覚がありますが、それぞれに対してアプローチがあり、
五感以外にも「感覚」には、内蔵感覚や身体感覚もありまして、それぞれに対するアプローチももちろんあります。
外受容感覚ー五感
内受容感覚ー内臓感覚
自己受容感覚ー身体感覚（体性感覚）＝筋肉、動作
とにかく、五感が1番大切で、五感に対しては、いかに自然に触れる機会を増やすか、自然であるかが大切です。
ちょっと、キリがなくなってきたので（笑）、ここらで一旦言及するのはやめておきますが、とにかく膨大な知見から、「ととのえる」ことをしている、その「職人」である、というのが少しでも伝わればいいかなと思います。
ととのえるもの・こと
とにかく、『健康』の土台は、ととのえる。
ととのえるのは、
心の状態、体の状態（呼吸、姿勢、動作、思考、感覚、感情、自律神経、、）
運動習慣（筋トレ、ランニング、ヨガ、スポーツ全般、武道、登山、、）
生活環境（道具、住居、生活スタイル、動物や自然とのふれあい、、）
食習慣（水分、食養、腸内環境、、）
思考習慣（知識、思考、瞑想、意識、無意識、、）
対人関係（ライフタスク、信頼できる仲間、パートナー、、）
自己に対する認識（内観、自己受容、自己肯定感、自己有用感、、）
など、身の回りのあらゆるものすべて
と、多岐にわたります。
それらに対して、その人に合わせて、どうととのえたらいいのかを提案・提供できます。心からも、体からも、魂からも。
それらを運動・治療・食養・休養・心といった５つの側面に分類しています。
これだけ多角的に「ととのえる」を分析し、多角的に提案・提供できる人は他にいないでしょう。また、その精度や再現性の高さも真似できないと思います。私の歴史が全て詰まってますから。
というわけで、「ととのえ職人」と名乗ることにしたのです。
上記のような考えがベースにあり、「整(調)える」「使える」「鍛える」を、あなたに合わせて、提供しています。
内容としては、こんな感じで分けています。
ボディワーク（心と体をととのえる）
ボディコントロール（心と体をつかえる）
ボディトレーニング（心と体を鍛える）
ボディパフォーマンス（能力を最大限に発揮できるようにする）
エネルギーワーク（心と魂をととのえる）
※これらを、個人セッション、グループセッションで提供しています。
※これらの内容をテーマにしたセミナー、ワークショップ、講演もお受けしています。
とにかく、すべてにおいて、コントロールする。
コントロールしようとしていく。
自分でコントロールできているのであれば、
不安や悩みは生じないから。
自分の心と体をととのえ、つかっていく。
そのために、自分と向き合う。
ととのえていく。
そんな時間を提供しています。
趣味とか普段してること
最後オマケです（笑）
自己紹介的なのも入れておきます。
年間読書数600冊。（暇さえあれば、本を読む）
月1回写経。
月1回ハタヨーガ。（成瀬雅春さん師事）
週2〜3トレ。
夏は、海水浴&自宅のベランダで天サロ。
サウナ。
DIY。
観葉植物いじり。
プランター菜園。
出かけ先での神社参拝。
音楽、カフェ好き。
旅好き。
以前は、月1旅行や出張で全国あちこち行ってましたが、沖縄に移住してからは、今の生活に満足してしまって（笑）、なかなか旅行に行かなくなりました。
出張で毎月県外にでておりますが、それで充分というか、わざわざどこかに行こうと思わなくなってしまいました。
なので、地方への仕事の依頼がきたらいいなーと思ってます（笑）仕事入れば、出張でいけますからね。ご依頼お待ちしております😁
この記事中に書いたような内容について、講演や研修などできます。
※講演テーマ
・本質的な『健康』について
・「ととのえる」に関して
・それ以外も希望に応じて可能
内容に関しては、ご相談ください。
私の記事は、こんな方にお勧めです！
心と体を快適に過ごしていきたい方
本質的な『健康』で在りたい方（健康はなるものではなく、在るものです）
自分の人生を、自分の頭と心と足で歩いて行きたい方
トレーナーや治療家などの、心と体の健康に関わる職業の方
私という存在に興味を持ってしまった方（笑）
記事中の内容やそれ以外のことでも、ご質問やこんなことを知りたいというのがあれば、お答えしますので、お気軽にコメントなどしてください👍
質問やコメントもお待ちしてます😊
最後までお読みいただき、ありがとうございました😊
あなたの今日が素晴らしい1日でありますように。
ととのえ職人 五木田穣
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