2026年・梅雨の季節に。低気圧の頭痛とはむシェフ流の「自分を労わる時間」🐹☔

お久しぶりです！

みなさん、こんにちは！
ゴールデンハムスターの料理人、はむシェフと中の人です🐹🍳

6月の終わりを迎えようとしていますね。
今年は例年と比べても「梅雨らしい梅雨の日」が多いような気がします。
窓の外では紫陽花が雨に濡れて、
まるで宝石みたいにキラキラ輝いています☔✨
このしっとりと落ち着いた空気感は、
どこか映画のワンシーンのような静謐さを感じさせてくれます。

けれど、そんな風に景色を楽しめるのは体調が良い時だけ。
湿り気を帯びた独特の土の匂いや、
肌にまとわりつく重たい空気を感じるたび、
「あ、今日も来るかもしれない」と身構えてしまう方も
多いのではないでしょうか。

季節の節目、みなさんの心と体は、雨の音を心地よく聴けていますか？

みんなも同じだった！「気象病」とSNSの反響

以前、Instagramのストーリーズ低気圧で頭痛が辛いな…
という投稿をしたところ、たくさんのファンのみんなから、
あたたかいメッセージが届きました。

意外にも、

「私も低気圧で頭痛がひどくて、今日はお布団から出られません……」
「雨の日になると体がだるくて辛いんです」
「はむシェフも同じなんだね」

と共感の声が多かったのも覚えています👀

でも、気圧の変化で体調を崩してしまう「気象病」は、
決して甘えじゃないんですよね🐹

梅雨を乗り切るためのセルフケア＆プロケア

今日は、偏頭痛持ちの私がおすすめする
【梅雨を乗り切るためのセルフケア＆プロケア】を
はむシェフに試してみてもらいたいと思います💡
よかったら参考にしてください♪
（梅雨の時期関係なく、頭痛がしてだるいなぁと感じた時に効きますよ！）

耳のぐるぐるマッサージ👂

どこでもできる魔法のケアです🪄
まずは両耳の耳たぶを親指と人差し指で軽くつまみ、
「上・下・横」へと5秒ずつ優しく引っ張ってください。
次に、そのまま後ろに向かって大きな円を描くように「ぐるぐる」と5回回します。
耳周りがポカポカと温かくなり、
顔の血流まで良くなっていく感覚があれば、
内耳の血行が改善されている証拠です🐹

お気に入りのキャンドルを灯し、ゆっくりと深い深呼吸を繰り返しながら
リラックスするのもおすすめです🕯️

整骨院などでの治療

自分一人でのセルフケアには限界がありますよね💦
プロの手を借りることで、強張った筋肉を根本から緩め、
自律神経のスイッチを切り替えてもらう。

この「プロケア」を日常に取り入れることで、
回復のスピードがぐんと上がります。

私は鍼治療が身体に合っているようなので、
頭痛がひどくなりそうだな、という時に通うようにしています。
どうしようもない痛みが出てからでも、
鍼を打ってもらうと、スーッと痛みが引いて平和が戻ります（笑）

なお、セルフケアは身体に無理や負担の無い範囲で行い、
治療はプロの指導に従って行ってくださいね。

はむシェフからの癒しのメッセージ

食いしん坊で、いつも素材の香りを大切にするはむシェフからも、
雨の日を幸せにする提案が届いています。

「雨の音って、キッチンで刻む野菜のリズムみたいで、
なんだか落ち着くんだよね。
今日は無理に包丁を握らなくても大丈夫。
お気に入りのマグカップに温かいカフェラテを淹れて、
湯気と一緒に広がる香りをゆっくり吸い込んでみて。
室内で過ごすこの静かな時間は、
心に美味しいスパイスを振りかけてくれる特別な時間なんだよ🐹」

たまには「今日はこれでいいや」と頑張った自分を認めてあげて、
はむシェフと一緒に心に栄養をあげましょう。

まとめ：雨のち、晴れの心で

梅雨が明ければ、もうすぐそこには光り輝く夏が待っています☀️
雨の日を「ただ耐える時間」にするのではなく、
自分の心と対話し、丁寧にケアする習慣に変えていければ、
夏を迎える頃には心も体も一段と軽やかになっているはずです✨

みなさんが、梅雨空の下でも温かく、
健やかな毎日を過ごせるよう心から願っています。

🐹雨の日にも使える！☔️ 「はむシェフ」のLINEスタンプ！

食いしん坊ハムスター「はむシェフ」が
LINEスタンプになっています！

「おいしそ〜」「おなかすいた！」「おなかいっぱい」など
食に関する感情表現はもちろん、
日常使いからイベントまで幅広い用途で使える可愛いスタンプとなっています❤️

梅雨の時期にぴったりの雨合羽姿の可愛いはむシェフを
ご家族やお友達に送ってあげてください🐹☔️

はむシェフと一緒にトークを盛り上げたい方は、
ぜひチェックしてみてくださいね！

はむシェフは普段、Instagramを中心にSNSで料理動画を投稿しています🐹
小さな包丁を使って頑張って野菜を切ったり、
出来上がった料理をこぼしてしまうことも。

でも、そんな出来事もすべて、はむシェフの日常の味。

キッチンの中で見つけた小さな幸せを、動画で届けています🍀
よかったら遊びに来てください🐹

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