寝る前にスマホ見ただけなんだが

　23時30分。
　風呂も入った、歯も磨いた。
　あとはベッドに入って、寝るだけ。
　理想の健康生活そのもの。

　私はスマホを手に取り、
「寝る前にちょっとだけ、天気見ておこう」と思った。

　──その“ちょっと”が、すべての始まりだった。

～第一章：天気予報からの脱線～
「明日、雨っぽいなー」
　→「じゃあ通勤どうしよう？」
　→「てか最近、電車トラブル多くない？」
　→「“○○線　遅延”で検索」

　→関連記事：「なぜ今、電車が止まりやすいのか」
　→「電車内で見かけた迷惑行為ランキング」

　私「ほうほう……なるほど……」

　気づけば25分経過。

　天気予報が、なぜ社会評論になった？

　～第二章：SNSという名の底なし沼～
　気分転換にSNSを開く。

　最初は友人の夕食写真。
　次に猫の動画。
　その後は謎のモノマネ芸人のショート動画。

　→「#3秒で笑える動画集」
　→「#もう寝れない人だけ見て」
　→「#スマホ見てる暇ないけど見ちゃうやつ」

　全部に引っかかる私。

　気づけば、指が勝手にスクロール。
　心は「やめよう」と言ってるのに、
　指は“次へ”を押してる。

　～第三章：通販サイトが急に始まる～
　SNSに広告が混じる。
「30%OFF！本日限定！」
「ぐっすり眠れる抱き枕（期間限定色あり）」
「このアイマスク、地味に最高」

　私「ほう、ぐっすり眠れると……？」

　レビューを読み始める。
「快適でした！」「熟睡できました」「朝まで一度も起きません！」

　私「これ…買えば…寝れる……？」

　気づけば、カートに入れてる。

　※明日届く。寝不足の顔に、快眠グッズ。

　～第四章：YouTubeを「ちょっとだけ」～
「耳だけにしよう。BGM代わりに」

　──だいたいそれで済んだことがない。

　・なぜか見る「古代文明の謎」
　・なぜか引き込まれる「地下に巨大都市を作る男」
　・なぜか再生される「知らん人のルームツアー」

　おすすめが強すぎる。

　私「あと1本だけ」
　YouTube「次の動画は自動再生されます」

　やめられるわけがない。

　第五章：時計が裏切ってくる瞬間～
　そろそろ寝るか……と思ってスマホを見る。

　3:16

「……え？」

　思ってたのと違う。
　2:16くらいだと思ってた。
　なんならまだ1時台のテンション。

　でも3時台。

　急に襲ってくる絶望感。

　寝ても5時間寝れないやつ。
　その瞬間、「睡眠が義務」になる。

　～第六章：「早く寝なきゃ」の呪い～
　目を閉じる。
　が、脳がうるさい。

「この動画、明日見よう」
「いや今見といた方がよくない？」
「いやいや、目つぶれ」
「いやでも、“江戸時代に冷蔵庫があった説”は気になる」

　もう寝かせて……。
　心が叫んでいるのに、指が動く。

　スマホの明かりが、
　眠気と理性を焼いていく。

　～第七章：そして夜明けへ～
　気づけば4:48。
　窓の外が白み始める。
　鳥がチュンチュン鳴いている。

　私はスマホを置き、
　横になる。

「あと1時間半で起きなきゃ」

　泣いていい？

　結論：
　スマホは“ちょっとだけ”では済まない

　寝る前の検索は地獄の入り口

　指が意志を持ち始める

　情報過多に脳がハイになる

　寝たいのに眠れない最大の理由は「自分」

　～最終章：それでも、またやる～
　翌晩。
「今日こそ、23時半にはスマホやめる」
「そのために“夜用モード”ON」

　結果：
　23:45に“寝かしつける音楽”を探して、
　そこから再び「睡眠用動画」→「子守唄の歴史」→「民謡の秘密」→朝。

　私「スマホって、怖い。」

　でもまた手に取る。

「ちょっと天気、見るだけだから」