評価されたい欲と向きあってみた｜つぶやき

こんにちは、ねむみです。
今日も心の赴くまま綴っていきます✍️

せっかくやるなら評価されたい！！

って思ってしまいます。
他人の評価じゃなくて、自分が楽しいかどうかでいいのに。

自分の楽しさや新たな一歩のために始めたnoteもイラスト投稿も、ついつい❤️やフォローや閲覧数を気にしてしまう自分がいる。

XもInstagramも、LINEスタンプの売上まで
チラチラチラチラ・・・
アプリを開いては閉じ・・・

気になって仕方ない！！！！！！😭

でも気にするのをやめたい！！！！！！
楽しく続けたい！！！！！

いつも誰かと比較して、いつも「すごい」と思われたくて、でもいつも満たされない自分にジタバタしています笑

なんで評価されたいって思うんだろう

他人から評価される＝自分の存在が認められる＝それが自分の価値と感じる
という思考に繋がっているんだろうなと思いつつ、
私の相棒であるPerplexityにも問いかけてみました。

「なぜ他人に評価されたいと思うのか」

なるほど。

概ね想像していた通りの回答。
でも・・・苦しい・・・！
やめたいっ・・・！😭

ということで👇

「評価されたい気持ちを無くしたい！」

ふむふむ。

回答だけ見ると「それはわかってる、だけどそれが難しんだよなあ」と思ってしまった自分がいます。
だけど、「・・・今どれも実行できてないなあ・・・」「これができているときは、確かに他人との比較せず心理的に安定してるかも」と気付きました。

思うだけで実際にできてなかったら意味ない。

だったらやろう！！
やるしかない！

ということで今この瞬間からやっていくこと

①毎日午前午後、1回ずつ自分のいいところを褒める

今、自分のことを意識して褒められてない。
なんなら比較ばかりしてしまい、ちょっとネガティブモードに入っている。

毎日ちゃんと起きる、働いてる、こうやって新しい一歩を踏み出している、、
それだけで十分すごい。えらい！
小さいことでも行動を起こせていることを全力で褒めちぎっていこう。

②自分のやりたいこと、目指す場所を目に見える所に貼り付ける

人と比較してしまう理由の一つに、自分の方向性を見失っていることが挙げられそう。（私の場合）

だからいつも見る。物理的に。

自分が目指す方向性に進めているのであれば、人と比較する必要ないもんね。だから自分の道をいつも正しく見つめられるようにしよう。

③「承認欲求はあって当たり前」ということを認識する

そう。もう仕方ない！
承認欲求を無くせないなら共存する道を探すしかない！

評価されたい、比較しちゃう・・・という気持ちは
ここからもっと良くなりたい、変わりたい気持ちの表れだからね。

多分みんな何かしらで苦しんでる

みんな言わないだけで、私からは見えないだけで
きっと明るく見えるあの人も裏では何かに苦しんでる。

自分だけにベクトルが向いていると辛くなるけど、「自分だけじゃない」と思うことも大事。
外に目を向けて、いい意味で自分と向き合って、人生うまくやっていこうと思います。