【自分軸/他人軸】14日間の旅する交換日記で未来が見えてきた！感情を全部吐き出すって大事
先日、noteで出会ったライターさんの企画、
旅する交換日記に参加させていただきました。
旅する交換日記のコンセプトに、ピンときて即決で参加させていただきました。
当時のわたしは、人間関係に悩み、苦しいことだけにフォーカスして生きていました。日に日に気力が落ちていき、毎日最低限のことしかできない。完全に出口の見えないループに陥っていました。
もうこのループに入ったら、自力で抜け出すのは困難。このままじゃ落ち続ける。自分に危機感を感じていて、助けてと悲鳴が聞こえる。誰かの力を借りてこのループから抜け出したかった。
そんな背景から、わたしは日々思っていることがありました。
どうしようもなくモヤモヤしたり、落ち込んだりしてなかなか抜け出せない時に、話を聞いてくれたり、少しだけ背中を押してくれる場所があったらいいのにな。
日本にはそうゆうメンターのような、セラピーのような文化があまり普及していなく、こうゆうとき心理カウンセリングとか、心療内科みたいな所に行くしかない。
とてもじゃないけど敷居が高くて、むしろそこに行く勇気を出すまでが大変。
結果的に1人で悩み続けてしまう。
もっとライトに気楽に話を聞いてもらえる場所があればいいな、と常々常々思っていました。
(東洋医学の未病という考え方に近いです)
つまり、わたしは専門家以外の気楽に話せる誰かを求めていました。
そんな時にまさに今、わたしが求めていた超ど真ん中の夕貴さんの記事に出会いました！
即決で参加を決め、14日間の交換日記が始まりました。
交換日記の前半の1週間は、こころのデトックス。
自分の中にあるものを、全部吐き出すフェーズ。
最大の悩みである人間関係のことから、日常のちょっとした小さなモヤモヤまで、何から何まで、遠慮なく全て吐かせていただきました。
思う存分、好きなだけ毒吐いて良いって、なかなかできない貴重な経験です。
毎日これでもかというくらい、自分の中にあった毒や膿が出るわ出るわ。
毎日相当な毒を吐きまくっていました。
夕貴さんは適度な距離を保ちながら、特に何を強制するわけでもなく、わたしのペースを大切にしてくださり、毎日思う存分に毒を吐かせてくれました。
後半の1週間は、ワクワクの未来を描くフェーズ。
前半で毒を吐き出したことで空いた心のスペースに明るい未来を注ぎ込む。
制限がなかったらわたしは何をしたいのか。
どんな未来にワクワクするのか。
わずか1週間の間に、たくさんのインスピレーションが降りてきて、日に日に具体化されていきました。
この交換日記を始める前、この先ずっと会社員だと思うとゾッとするんだけど、だからといってやりたいことがわからないんだよね。
と、友人に話していたばかりでした。
でも、その1週間後にはやりたいことの輪郭が見えていた。
感情を吐き出して、一度頭と心をリセットすることがこんなにも大事だったとは！
呼吸と同じで吐かないと吸えない。
吐くことで、次の呼吸が始まる。
紙に書いて吐き出したり、吐き出す方法はたくさんありますが、わたしの中では、誰かに聞いてもらうこと、これがダントツでデトックス効果が高いと感じました。
前半の1週間、わたしの意識は完全に外を向いていました。あいつがムカつく、あいつが悪い、周りにどう思われるか。完全なるド他人軸で、他人の言動や他人に対する予期不安に振り回されて、主導権を他人に渡していた。自分を生きていませんでした。
後半の1週間は、周りのノイズを遮断し、自分の内側だけに意識を向ける時間を過ごしました。
自分との対話を重ねる中で、思考が自分軸へとシフトしはじめ、次々とインスピレーションが降り注いできました。
そして、自分が求めていた答えは外側ではなくすべて自分の内側にある。そのことを、頭で理解するだけではなく、自分の体験を通して深く腑に落とすことができました。
この14日間の旅する交換日記に参加したことで、
わたしの人生の行き先が見えはじました。
どこに向かって舵を切るのか。
そのために日々どんな選択をするのか。
毎日何を積み重ねるのか。
そんなことが見えてきました。
ここでも大事なことは、
本当はわたしはどうしたいか？を問い続ける。
自分に正直な選択をする。
この小さな積み重ねこそが、自分の描いた未来に自分自身が連れて行ってくれると信じています。
夕貴さんとの交換日記は、間違いなくわたしの人生を動かしてくれました。
この交換日記をしていなかったら、今でも意識は外側ばかりに向き、自分の主導権を他人に渡したままだったと思います。
たった14日間で何か変わるかなという懐疑心と好奇心、今の苦しいループから1ミリでもいいから抜けたい、そんなわたしの思いと、夕貴さんの真正面から向き合う情熱が、とてつもない化学反応を起こしました。
夕貴さんに心からの感謝を贈ります🫶
ありがとうございました🫶
今日も自分にやさしく。自分に正直に。
ではまた。
