手帳で自己肯定感を爆上げする

どうも。

シガナイコウシヤです。

私は よく
「どうせ出来ないしな…」
「またやってしまった…」
などすぐにクヨクヨする性格です。

自分でも

と 分かってはいますが、そんな「ネガティブゾーン」から抜け出せないことがよくありました。

それが、手帳を使いはじめて、そうしたことが少しずつ改善されてきました。

手帳に ポジティブになるものを記録しておく

私の場合、朝にその日のスケジュールを立てています。

同時に、読書ノートや今日の目標、やりたいことリストを眺めていますが、その中には

こうしたポジティブな言葉や楽しいこと、良い方向へ導くための指針を記録しています。

そのため、朝から自然とポジティブ思考でスタートすることができています。

ときに自己嫌悪に陥ることもありますが、そうした時でも、手帳がメンタルをニュートラルな状態に戻してくれます。

手帳生活を初めて4年近く経ちますが、これのおかげで嫌なことやイライラ等、マイナス思考を数日間ズルズル引きずらずに過ごすことができています。

自己否定を減らすことが最大のコスパ向上

自己嫌悪や自己否定に陥ると、やる気も上がらず つい楽な方へ逃げがちです。

私の場合、

・暴飲暴食に走る
・スマホを無為に操作する
・ネットで買い物をして発散しようとする

といった具合で、時間もお金もムダにしてしまうことが多くあります。

手帳を活用したことで、

・自己否定や自己嫌悪からすぐに切り替えられる
・常に自己肯定している状態を作る

ができ、ムダ遣いも減り、時間も有効に活用することに繋がっています。

というわけで、手帳の使い方次第でメンタルケアもできるという記事にしてみました。

今後も「パーソナルカウンセラー」的な使い方を工夫して、手帳とともに充実した生活にしていきたいと思います。

ではまた。