朝のストレッチと呼吸と日記

おはようございます。

ストレッチや呼吸を整えるのは、
ただスッキリするためだけじゃない。

目的は、
1日に何度も繰り返す呼吸を、深く、安定させること。

ストレッチも同じ。
気持ちよさの先にあるのは、
身体の動かし方や姿勢を見直すこと。

毎朝は、その練習の時間。

短くてもいいし、間が空いてもいい。
大事なのは、当たり前に戻ってこれること。

日記を書くと、
自分を少し上から見られる。

俯瞰すると、気づくことがある。
頭の中も整理されて、静かになる。

無理なく整えた朝は、
1日がぶれにくい。