遂にベンチプレス105kg挙上成功！2025年3月16日トレーニングの振り返り

【遂に達成！】ベンチプレス105kg挙上成功！長かった道のり、そして新たな目標へ

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皆さん、こんにちは！今日のトレーニングで、遂に念願だったベンチプレス105kgの挙上に成功しました！
今日のトレーニング時間は1時間5分、合計5種目、全体のボリュームは8,685kgでした。
本日は限られた時間で優先順位をつけてトレーニングに挑みました。

それでは、今日のトレーニングメニューをご覧ください。
今日のトレーニングメニュー
胸
* ベンチプレス
  * 1セット目：40kg × 10回
  * 2セット目：70kg × 3回
  * 3セット目：105kg × 1回
  * 4セット目：100kg × 1回
  * 5セット目：95kg × 1回
  * 6セット目：90kg × 3回
  * 7セット目：90kg × 2回
* 加重ディップス
  * 1セット目：26kg × 10回
  * 2セット目：26kg × 10回
  * 3セット目：26kg × 10回
下半身
* ハックスクワット（マシン）
  * 1セット目：140kg × 5回
  * 2セット目：140kg × 7回
  * 3セット目：140kg × 7回
* レッグカール
  * 1セット目：41kg × 10回
  * 2セット目：41kg × 10回
  * 3セット目：41kg × 10回
腹筋
* アブドミナルクランチ（マシン）
  * 1セット目：59kg × 15回
  * 2セット目：59kg × 15回
  * 3セット目：59kg × 15回
そして、今日のトレーニングで特筆すべきは、遂に念願だったベンチプレス105kgの挙上に成功したことです！
今までのMAX重量を更新し、感動で体が震えています。
ラックアップした瞬間、「あれ！？重量間違えたか？」と思うほどバーベルが軽く感じました。挙上する際も、本当にあっさりと上がったので、正直100kgにセットしたと確信していました。
しかし、プレートを確認すると、しっかりと105kgの表示が！
信じられない気持ちと、達成感で胸がいっぱいです。
100kgの挙上に成功してから、実に1年と1ヶ月。その間、何度もトレーニング方法や食事を見直し、試行錯誤を繰り返してきました。諦めずに続けてきて本当に良かったです。
この成功は、日々の努力の積み重ねの賜物だと感じています。また、皆さんの「スキ！」も励みになりました‼️
次なる目標は、110kgの挙上です！
これからも気を引き締めて、トレーニングに励んでいきたいと思います。
引き続き、応援よろしくお願いいたします！