「体は正直」 No.95
施術の話 No.95
施術をしていると、よく感じることがあります。
それは
体はとても正直だということです。
「たまたま痛くなった」
「急に体調が悪くなった」
そんなふうに感じることもあるかもしれません。
ですが実際には、体に起きている変化の多くは、日々の生活や体への負担が積み重なった結果として表れていることが少なくありません。
体は言葉で話すことはできませんが、
その代わりに
・だるさ
・張り
・違和感
・痛み
といった形で、今の状態を教えてくれています。
今回は、体と生活習慣の関係について、3つのポイントでお伝えします。
1️⃣ 体は負担に反応する👣
体はとてもよくできていて、負担がかかると必ず何らかの反応を示します。
例えば、
・体に負荷がかかり続けている
・無理な生活が続いている
・疲れがたまっている
こうした状態が続くと、体はそれを何らかの形で表します。
それが、
・肩こり
・腰の張り
・体の重さ
・疲れやすさ
といった症状として出てくることがあります。
体に出ている症状は、ただの偶然ではなく、
**「今の体の状態を教えてくれているサイン」**とも言えます。
体は無理をしていることを、ちゃんと教えてくれているのです。
2️⃣ 内臓の負担は体に出る🫁
体の不調というと、筋肉や関節だけの問題だと思われることもあります。
ですが実際には、内臓の状態が体に影響することも少なくありません。
例えば、
・食べすぎ
・飲みすぎ
・脂っこい食事が続く
こうした状態が続くと、内臓には少しずつ負担がかかります。
内臓が疲れてくると、体はそれを守ろうとして筋肉を緊張させることがあります。
その結果、
・背中の張り
・腰の重さ
・体のだるさ
といった形で体に表れることがあります。
体の不調は、体の外側だけでなく、
内臓の状態と関係していることもあるのです。
3️⃣ 睡眠は体を回復させる💤
体を回復させるために、とても大切なのが睡眠です。
睡眠中は、
・脳の疲れが回復する
・筋肉が休まる
・体の修復が行われる
といったことが起こっています。
しかし、
・睡眠時間が短い
・寝る直前までスマホを見ている
・脳が休まっていない
こうした状態が続くと、体や脳は十分に回復できません。
その結果、
・体がだるい
・朝から重たい
・疲れが抜けない
といったサインが体に出ることがあります。
逆に、しっかり休めていると、体は軽く動きやすい状態になります。
まとめ✏️
体はとても正直です。
例えば、
・食べすぎると内臓が疲れる
・睡眠不足だと体がだるくなる
・無理を続けると不調が出る
こうした体の反応は、偶然ではなく
体からの大切なサインです。
体の声に少し目を向けるだけでも、体の状態は変わっていくことがあります。
「痛みやだるさは、たまたまだと思っていた…」
そんな方は、日々の生活の中で少しだけ体を労わる時間を作ってみてください。
体は、きっとそれに応えてくれるはずです。
最後まで読んでいただきありがとうございます✨
