アキプロジェクト42日目 残り13日。 今日は休み。整える1日

# アキプロジェクト42日目

## 残り13日。今日は休み。整える1日

こんにちは、アキです。

アキプロジェクト42日目。

60歳の誕生日まで、残り13日となりました。

今日は夜勤がお休みです。

なので今日は、

「整える1日」

にします。

毎日アクセル全開で走り続けるのも大事ですが、ずっと踏みっぱなしでは身体も頭も持ちません。

今日は身体を整える。

睡眠を整える。

頭の中を整える。

勉強を整える。

そして、これからの仕事や副業の仕組みも整える。

そんな1日にします。

## 今日の記録

今日の記録です。

・体重　66.8kg  
・血糖値平均　120  
・枠内キープ　96％  
・推定HbA1c　6.1  

体重は66.8kg。

血糖値平均は120。

枠内キープは96％。

推定HbA1cは6.1です。

血糖値平均だけを見ると少しずつ下がっています。

でも、まだ納得はしていません。

私の目標は枠内キープ100％です。

1日だけなら100％の日もあります。

しかし、原因がよく分からない高血糖が出たり、

「ここで下がる？」

という想定外の低血糖が起きたりします。

本当に血糖値というのは難しいですね。

こちらが、

「今日は完璧」

と思っていても、勝手に予定変更してきます（笑）

それでも諦めません。

乱れたら原因を考える。

食事を振り返る。

睡眠を見る。

運動を見る。

身体の状態を見る。

できることを一つずつ確認します。

## 今日は少し身体を休ませます

今日は夜勤がありません。

だから、トレーニングも軽めにします。

毎日限界まで追い込むだけがトレーニングではありません。

今日はストレッチを中心に、身体をほぐします。

肩の状態もまだ良くありません。

ブロック注射をして、強い痛み止めも処方してもらっています。

病院では、

「固めないように、できるだけ動かしてください」

と言われています。

なので、完全に動かさないのではなく、無理のない範囲で動かします。

こういう時は、

整体師でよかったなと思います（笑）

自分の身体の状態を確認しながら、

今日は鍛える日ではなく、

整える日。

そう決めました。

## ファスティングも少し考えています

今日は休みなので、食事も少し軽くして、ファスティング気味にしようかと思っています。

ただ、私は血糖値を管理しながらインスリンも使っています。

なので、無理はしません。

血糖値を確認しながら、主治医から受けている指示を優先して進めます。

「食べないほうがいい」

と決めつけるのではなく、身体の状態を見ながら調整します。

目的は我慢することではありません。

身体を整えること。

ここを間違えないようにします。

## 今日は睡眠時間も確保する

夜勤生活をしていると、どうしても睡眠が不規則になります。

夜勤は基本的に徹夜です。

仕事が入れば、そのまま朝まで動くこともあります。

だから夜勤が休みの日は貴重です。

今日は睡眠時間もしっかり確保します。

寝ることも予定の一つです。

以前の私は、寝ている時間を見ると、

「もったいない」

と思うことがありました。

でも、寝不足の状態で何時間パソコンに向かっていても、頭が働かなければ効率は悪い。

集中できない。

判断が鈍る。

イライラする。

同じ文章を何度も読む。

それなら、一度しっかり休んでから集中したほうがいい。

休むことも、明日の自分への投資です。

## 勉強は通常運転

身体は軽めですが、勉強はいつも通りです。

簿記。

AI。

SNS。

そして司法試験へ向けた準備。

行政書士試験を見送ると決めたことで、勉強の方向も少しずつ整理されてきました。

何でもかんでも手を出すのではなく、

自分の将来につながるものを優先する。

今はこれを大切にしています。

## 今日と明日はAIとSNSを集中して学ぶ

今日と明日は、

AIとSNSの基礎を一気に整理する2日間

にします。

AIについても、ただ質問できればいいわけではありません。

文章を書いてもらう。

画像を作る。

プロンプトを書く。

それだけで終わらせず、

どうやったら仕事に使えるのか。

どうやったら商品作りに使えるのか。

どうやったら時間を短縮できるのか。

どうやったら売上につなげられるのか。

そこまで理解したいです。

SNSも同じです。

投稿するだけでは意味がありません。

誰に届けるのか。

何を発信するのか。

どこから人に来てもらうのか。

その人を次にどこへ案内するのか。

無料の記事なのか。

有料記事なのか。

ココナラなのか。

メンバーシップなのか。

自分の商品なのか。

一つひとつをバラバラにやるのではなく、

全部を一つの流れとして作る。

そこを勉強します。

## NOTEでメンバーシップを始めます

そして今日は、新しいことを始めます。

NOTEのメンバーシップ。

これまで私は、NOTEでたくさんの記事を書いてきました。

日記。

糖尿病。

ダイエット。

副業。

挑戦。

自分の経験を毎日発信してきました。

これからは、無料で読んでもらうだけではなく、

もっと深く知りたい人。

一緒に挑戦したい人。

具体的な方法を知りたい人。

そういう人たちと、もう一段深いつながりを作っていきたいと思っています。

記事を書いて終わり。

ではなく、

読んでくれる人と一緒に進める場所。

そんなメンバーシップを作りたいです。

最初から完璧なものは作れないと思います。

やりながら改善します。

参加してくれた人の意見も聞きます。

必要なものを増やします。

いらないものは減らします。

これも実践です。

## 今日は何もしない休みではない

今日は休みです。

でも、

何もしない日ではありません。

身体は休ませる。

睡眠を取る。

血糖値を整える。

部屋を整える。

頭の中を整理する。

AIを学ぶ。

SNSを学ぶ。

NOTEのメンバーシップを作る。

明日からまた走るための準備をします。

車だって、ずっと走り続ければメンテナンスが必要です。

人間も同じです。

ガソリンを入れる。

オイルを交換する。

点検する。

そして、また走る。

今日は私自身のメンテナンス日です。

## 60歳からの自分を作る

還暦まで残り13日。

13日後、急に別人になるわけではありません。

だからこそ、今から準備しています。

身体を整える。

生活を整える。

知識を整える。

仕事を整える。

収入を作る仕組みを整える。

60歳になった時に、

「さて、何をしよう？」

では遅い。

60歳になった瞬間から、

もう走り出せる状態

を作っておきたいです。

そして、その先には新しい挑戦もあります。

今まで以上に大きな目標へ向かって動きます。

だから今日の休みも、その準備の一つです。

## 残り13日

アキプロジェクト42日目。

体重66.8kg。

血糖値平均120。

枠内キープ96％。

推定HbA1c6.1。

原因が分からない高血糖。

想定外の低血糖。

まだ思い通りにいかないこともあります。

それでも、少しずつ整えていきます。

今日はトレーニングを軽めに。

ストレッチを中心に身体を休ませます。

夜勤も休み。

睡眠時間もしっかり確保します。

勉強は通常通り。

今日と明日でAIとSNSの基礎を整理する。

そして、

NOTEのメンバーシップを始めます。

今日は無理にアクセルを踏む日ではありません。

身体を整える。

頭を整える。

未来の仕事を整える。

そして明日から、またアクセルを踏みます。

還暦まで残り13日。

休む日も、前に進んでいます。

今日も最高の60歳へ向けて、しっかり整えます。

この記事を読んで、皆さんが「自分を整えるためにやっていること」があれば、ぜひコメントで教えてください。

少しでも共感していただけたら、スキを押していただけると励みになります。

アキプロジェクトの挑戦を応援していただける方は、チップで応援していただけたら嬉しいです。

最後まで読んでいただき、ありがとうございました。