犬が長生きするためにできること

もし犬と暮らしている人に「一番の願いは何ですか？」と聞いたら、きっと多くの人がこう答えるでしょう。

「愛犬に、少しでも長く生きてほしい。」

私もまったく同じ気持ちです。
犬の年齢に関係なく、これはどの飼い主さんにも共通する想いですよね。
私たちはみんな、愛犬ができるだけ長く、元気で、幸せに暮らしてほしいと願っています。

もちろん、コントロールできないこともあります。
でも 私たちが “できること” もたくさんあります。

知ることでできるケアは増えていきます。
今回は、「愛犬が長生きするために、私たちが今日からできること」を紹介します。

どれも、愛犬の生活の質を上げ、長く健康に生きるために役立つことばかりです。
簡単に始められるものもあれば、ちょっと手間がかかるものもありますが、すべて価値がありますよ！

犬が長生きするためにできること

食事、運動、ストレスケアなど…
愛犬を健康に保つための方法は、実はとてもシンプルです。

ここでは、わたしが実際に犬たちに行っている「長生きのための工夫」を紹介します。

すでに実践していることもあれば、
「なるほど！」と気づきになるポイントもあるかもしれません。

できることから少しずつ取り入れてみてください。
ひとつでも、全部でも、必ず愛犬の健康にプラスになります。

1. 食事の質を大切にする

愛犬が毎日食べるごはんは、とても大切です。
食べ物は体を動かすエネルギーになるだけでなく、「自然のお薬」とも言われるほど、健康に大きく影響します。

私は 新鮮でホールフード（加工が少ない自然な食材）を使った食事 を強くおすすめしています。
一般的には 生食（ローフード） が多いですが、
軽く調理した手作り食 でも同じように効果があります。

ポイントは、

• いろいろな種類のたんぱく質をローテーションすること

• 果物や野菜をバランスよく組み合わせること

• 体に良い食材を適度にプラスすること

こうした食事は、必須アミノ酸や大切な栄養素をしっかり摂ることができ、
体の重要な臓器をサポートし、愛犬の健康を長く保ってくれます。

とはいえ、完全に生食や手作り食を与えるのが難しい場合もありますし、すべての犬に合うわけではありません。
それでも大丈夫です！

ドライフード（キブル）でも、少し工夫するだけで栄養価をぐっと高める方法はいろいろあります。

フルーツや野菜を少しプラスする

ドライフードにすでにフルーツや野菜が含まれていても、
別の種類を少し追加することで、栄養の幅がぐっと広がります。

おすすめのポイントは：

• 季節のフルーツ・野菜を取り入れること
  月ごとに旬のものを選ぶと、栄養価が高く、新鮮でおいしい。

• できるだけオーガニックを選ぶこと
  可能な範囲でOK！

• 細かく刻んで与えること
  大きな塊より、細かいほうが消化しやすく、栄養も吸収されやすいです。

卵はとても優秀！

卵は手軽に栄養をプラスできる、まさに完璧なホールフードです。
食事に変化をつけたいときにもぴったり。

週に1〜2回、フードの上に生卵を割ってかけてあげてください。

そして忘れがちなのが…

卵の殻の内側にある薄い膜（メンブレン）！
これもとても栄養豊富なので、殻からはがして一緒に与えるとさらに良いですよ。

ボーンブロスは手軽に作れる“スーパーフード”

ボーンブロス（骨からとるだし）は、
とても簡単で、しかもお金もほとんどかからず作れるスーパーフードです。

鉄分、ビタミンA・K、脂肪酸、セレン、亜鉛、マンガンなど、
体に必要なビタミンやミネラルがたっぷり！

食欲がないときのトッピングにも、毎日の栄養プラスにもぴったりです。

発酵食品で腸をサポート

ヤギミルク、ケフィア、発酵野菜などの**プロバイオティクス食品（善玉菌を増やす食品）**は、
愛犬の腸にとても良いサポートをしてくれます。

毎日のごはんに少し加えるだけで、
腸内環境を整え、免疫力アップにもつながります。

2. 体重管理をしっかりする

たった数キロの体重増加でも、
犬の寿命を縮めたり、生活の質を下げてしまうことがあるって知っていますか？

人と同じように、犬の肥満は

• 関節炎

• 糖尿病

• 心臓病

• そして一部のがん

など、深刻な健康問題につながる可能性があります。

だからこそ、愛犬に長生きしてもらうために、体重を適正に保つことはとても大切なポイントなのです。

愛犬がちょっと太り気味かな？というときには、
体重を少しずつ落としてあげるための方法がいくつかあります。

ただし、「短期間で一気に痩せさせる」ことは絶対にNG。
時間をかけて、ゆっくりと取り組むことが大切です。

・食事の量を見直す（いきなり減らさない！）

まずは、実際にどれくらい食べているのかを確認するところから。
置き餌（自由に食べられるスタイル）をしていると、摂取量がわかりにくいため、
少しずつ「決まった量を決まった時間にあげる食事」へ切り替えるのがおすすめです。

おやつのカロリーも見逃せません。
高カロリーのおやつが多いなら、低カロリーのものに変えるか、
好きな野菜や果物に置き換えるのも良い方法です。

・おやつのカロリーもチェックする

意外と見落としがちなのが おやつのカロリー。
高カロリーのおやつが多いと、気づかないうちに体重が増えてしまいます。

もし心当たりがあるなら、

• 低カロリーのおやつに替える

• 好きな野菜や果物に一部を置き換える

といった工夫で、無理なくカロリーを減らすことができます。

運動は「無理せず、ゆっくり増やす」ことが大切

運動の大切さについては次のポイントで詳しく触れますが、
もし愛犬のダイエットが目的なら、いつもと少し違う運動の仕方が必要になることがあります。

特におすすめなのが お散歩。
歩くことは、犬のダイエットにとても効果的です。

もし普段あまり歩いていないなら、

• まずは短い散歩を1日1〜2回増やす

• 距離や時間はほんの少しずつ増やす

これだけでも大きな変化につながります。

そして何より大切なのは、

“愛犬の様子をよく観察すること”

疲れているようなら無理をさせず、
楽しそうなら少しだけ歩く距離を伸ばすなど、
その日の状態に合わせて調整してあげてください。

ダイエットは 短距離走ではなく、マラソン のように、
ゆっくり長く続けることが成功のポイントです。

3. 外に出てしっかり運動する

運動は、健康と幸福のために欠かせないもの。
リストに入っているのも当然ですよね。
でも、その大切さをつい当たり前に感じてしまうこともあります。

ウォーキングをはじめとした運動は、

• 心臓の健康（いわゆる有酸素運動）

• 脳の健康

• 消化器の働き

• 体重管理

• 関節や筋肉を守ること

など、体のあらゆる部分をサポートしてくれます。

運動がもたらすメリットは、数えきれないほどたくさんあります。
さらに、これだけではない「運動の価値」がまだまだあるんです。

運動がもたらす最大のメリットのひとつは「心の健康」

お散歩のようなシンプルな運動であっても、
犬のメンタルに与える良い影響はとても大きいんです。

外に出て、新しい景色・匂い・音に触れることで、
脳がしっかり刺激され、退屈やストレス、破壊行動の予防にもつながります。

犬がお散歩中に匂いをクンクンするのは、
まるで“他の犬から届いた手紙を読む”ようなもの。
それほど大きな精神的刺激になるんです。

また、運動は

• 自信をつける

• 不安をやわらげる

• ストレスを減らす

といった効果も期待できます。

さらに効果を高めるために、

• 運動の種類を変えてみる

• いつもと違うルートを歩いてみる

など、ちょっとした変化を加えるのもおすすめです。

そして最後にとても大事なこと…

📵 スマホをしまって、愛犬としっかり向き合う時間にすること。
それが、運動の時間をもっと特別で豊かなものにしてくれます。

4. サプリメントは“シンプル”が一番

「シンプル」と言っても、
サプリメントが体全体の健康に与える影響は決してシンプルではありません。

ただし、サプリメント選びは本当に複雑になりがちです。

「これが必要」「あれも与えたほうがいい！」と
周りからたくさんのアドバイスを受けることもありますし、
どの意見にもそれぞれの“良さ”や“根拠”があります。

でも、だからといって…

愛犬に毎日25種類のサプリメントが必要なわけではありません。

むしろ、多すぎると逆にバランスを崩してしまうこともあります。
大切なのは、本当に必要なものを厳選して“シンプルに”すること。

サプリメントはこうやって “シンプル化” する

① 基本となるものを決める
私たちが常にキッチンや冷蔵庫に置いているのは、
プロバイオティクス（善玉菌） と オメガ3脂肪酸 の2つ。
まずはこの「土台となるサプリ」を決めましょう。

② 愛犬のニーズに合わせて、必要なものだけをプラスする
例えば、

• 年齢

• 今の健康状態

• 運動量 など

愛犬に合わせて 数種類だけ選ぶ のがポイントです。

③ ローテーションする
私は、プロバイオティクスを定期的に種類を変えながら与えています。
いろいろな種類の有益な菌に触れさせるためです。
そして 1つの瓶が終わったら必ず休憩期間をつくる ようにしています。

④ 季節に合わせて調整する
季節ごとに必要なサポートが変わることもあります。

例：

• 春と秋に「肝臓のデトックス」のため Liver Tonic を使う

• 冬には免疫強化のため「ターキー テイル マッシュルーム」を与える

など、季節の変化に合わせて見直すと効果的。

⑤ やりすぎないことが大事
サプリは“良かれと思って”増やしすぎがちですが、
無理をしないこと、プレッシャーをかけないことも大切です。

愛犬の様子をよく観察し、
ご自身の感覚（直感）も信じて、
必要ならホリスティック獣医さんと相談しながら、
あなたと愛犬に合ったペースを見つけてください。

5. 毒素をできるだけ取り除く

今年は、愛犬が過ごす環境から「毒素（トキシン）」をできるだけ減らすことを意識してみましょう。

私たちは、家の中にも外にも、
実はたくさんの化学物質や有害なものが存在していることを
つい忘れてしまいがちです。

もちろん、犬もこれらの影響を受けます。
そして毒素は、犬の体（そして私たち人間の体にも）少しずつ蓄積していき、
健康を保つことを難しくしてしまいます。

毒素の蓄積によって：

• 臓器が余計に働かないといけなくなる

• 腸内環境が乱れる

• 細胞の中にまで入り込み、体の働きを乱す

といった問題が起こりやすくなります。

でも安心してください。
ちょっとした工夫で、愛犬の健康は大きく変わります。
環境を整えることは、愛犬の寿命を延ばすための重要なステップなのです。

ノミ・ダニ薬の使用はできるだけ最小限に

ノミ・ダニ対策は地域によっては必須ですが、
可能な範囲で「使いすぎ」を避けることが大切です。

• まずは ホリスティック獣医さんに相談し、できるだけ安全な使い方 を確認しましょう。

• 使えるときは 自然由来の対策 に切り替えるのも良い方法です。

そして、ノミ・ダニ薬を使った後は、

• Liver Tonic（肝臓をサポートするサプリ）

• プロバイオティクス（腸内環境のケア）

などで 体のデトックスを助ける と負担を減らすことができます。

化学除草剤は絶対に使わない

化学的な除草剤（雑草を枯らす薬）は、
健康にとても有害で、犬はその影響を強く受けやすいため、
絶対に使わないようにしましょう。

さらに、

• 自宅の庭だけでなく、

• 除草剤を使っている、または使っていそうな場所も避けること が大切です。

見分けるポイントとして、
不自然に雑草が全くない場所は要注意。
除草剤を使っている可能性が高いサインです。

・ペットに安全なクリーナーを使う

一般的な掃除用洗剤には、
強力な洗浄成分の中に“隠れた有害物質”が含まれていることがあります。

犬が床をなめたり、肉球で触れたりすると、
それが体に入ってしまうことも。

できるだけ ペットに優しい成分のクリーナー を選びましょう。

家の中の空気をきれいにする

家の中の空気も、犬の健康に大きく影響します。
次の工夫を取り入れるだけで、空気環境がぐっと良くなります。

• 空気清浄機を使う
  ペットに安全な観葉植物も空気清浄の助けになります。

• フィルターを定期的に交換する
  暖房（ファーネス）やエアコンのフィルターは、
  汚れたままだと空気の質が悪くなるので、こまめに交換を。

• 天気の良い日は窓を開けて換気する
  新鮮な空気を入れるだけでも、家の中がリセットされます。

• ルームスプレー、布用消臭スプレー、香りつきキャンドルは避ける
  これらは化学物質を含むことが多く、
  犬の呼吸器や皮膚に負担をかける可能性があります。

6. こまめに「犬グッズ」をお掃除する

これ、つい忘れがちなんです…！
家の中はしっかり掃除していても、
犬が使うものは後回しになってしまうこと、ありませんか？

実は、犬が毎日使うグッズには
細菌があっという間に増えてしまうんです。

気をつけないと、
数日間（もっと長い場合も！）まったく洗えていなかった…
なんてこともよくあります。

そして驚くことに、
愛犬のお気に入りのオモチャやベッドほど“家の中で一番汚れているもの”だったりします。
ひえ〜！

愛情をたっぷりそそぐ

とてもシンプルに聞こえますよね？
そして、私たちは毎日自然とこれをやっています。

私たちはそれぞれの方法で、
「大好きだよ」「大切だよ」 という気持ちを
愛犬に伝えています。
その形は犬によって、また飼い主さんによって、みんな違います。

でも実は、
この“愛情”が犬の健康に良い影響を与えることは科学的にも証明されているんです。

ポイントは オキシトシン（愛情ホルモン）。
愛犬とのスキンシップや優しい声かけで分泌されるこのホルモンが、
犬の心と体の健康をしっかり支えてくれます。

オキシトシンってどんなもの？

オキシトシンは、
「愛のホルモン」「幸せホルモン」「ハグホルモン」「癒しの化学物質」
など、さまざまな呼び名を持つ特別なホルモンです。

「世界で最もすごい分子」と表現されることもあるほど。

オキシトシンは神経ペプチドと呼ばれる物質の一種で、
体の ストレス反応を強める働きを抑える という重要な役割を持っています。

その効果は本当に多くて…

• 絆を深める

• 社会性をはぐくむ

• ストレスを軽減する

• コルチゾール（ストレスホルモン）を下げる

• 血圧を下げる

• 炎症や痛みを和らげる

など、心と体の健康を強力にサポートします。

人間の医療では、
不安、PTSD、うつ、極度の恥ずかしがり、不安障害、気分障害
といったさまざまな症状の治療にも使われています。

では…1日25回、愛犬を長生きさせる方法を知りたいですか？

それはとてもシンプル。
オキシトシンを増やすこと。

どうやって増やすの？
答えは一つ。

愛犬を思いっきり愛すること！

• 一緒に遊ぶ

• お散歩に行く

• 優しく話しかける

• ぎゅっと寄り添う

• そして…お互いの目を見つめ合う（本当に効果あります！）

こうした“つながる時間”を意識的に増やすことで、
あなたと愛犬の体の中でオキシトシンがどんどん増えていきます。

それは、
ストレスを減らし、心と体の健康を守る、
まさに 魔法のような効果 を持っています。

私は毎日のように、床に寝転びながら愛犬たちをなでて、
目を見つめて「大好きだよ」と伝えています。
その時間が、彼女たちにとっても、私にとっても、
かけがえのない “癒しの瞬間” になっています。

さいごに

私は、
「自分が生きているあいだ、愛犬たちにもずっとそばにいてほしい」
そんな願いをいつも抱いています。

もちろん、それが現実的ではないことも分かっています。
でも、科学は毎日進歩しているし、
“少しでも長く、元気でいてほしい” という気持ちは
私の大きな原動力になっています。

**「犬が長生きするためにできること」**を知ることは、
その第一歩にすぎません。

あなたにはもう、たくさんの「愛犬を守るためのツール」があります。
あとは、愛情たっぷりに、一緒の時間を楽しみながら、
できることを少しずつ続けていくだけです。

愛して、寄り添って、共に生きる。
それが、愛犬の長生きにつながる一番の力になるのです。