「習慣を変えれば人生が変わる」を読んで＃4【かつようやく】

📕かつようやく［活用&要約］
読んだ本をまとめて(要約)、
うまく使って(活用)いけたらいいな〜という思いで、
noteに綴ってます。

ちゃんとした要約でもないし、感想でもないし、
よくわからなかったので、造語にしてみました。
自分なりのスタイルを模索中。。。

長くなってしまったのでPartごとに分けています。

📙Part4 時間を管理する

45 時間を賢く使う

優先順位を決めて、どの活動に時間を投資するか選択する
自分の時間を大切にすると周りの人もわたしの時間を大切にしてくれるようになる
自分の時間の使い方を把握するようにする
➡︎
時間を賢く使うために実践すること
①朝に手帳でスケジュールの計画を立てる
②手帳の1日ページにやることと時間を記す
③30分ごとに立ち上がって時間の感覚を把握する
④だらだらとスマホをいじらない
⑤大まかな1日のルーティンを作って、次に何をやるか迷わないようにする

46 整理整頓をする

整理整頓をおろそかにしては、仕事がテキパキこなせない
整理整頓する時間を作る
急いで作業して後でやり直すより、1回できちんと処理する方が効率がいい
➡︎
夜寝る前にダイニングテーブルの上をきれいにしてから寝る
朝起きたら、ベッドのサイドテーブルをきれいに整える

47 いやな依頼はきっぱりと断る

嫌な依頼を「ノー」ということは、自分に「イエス」ということ
感情的ではなく、事情があると説明して断れば、罪悪感をもたなくてよい
人生の主導権を握って、自分を大切にしよう
自分の調子がいい時に初めて、他人を手助けすることができる

48 マスメディアを避ける

自分が取り入れる情報や時間の使い方を選ぶ

49 1時間早く起きる

早起きの効用は、自分を律しているという誇りが生まれて自尊心が高まること
睡眠の量ではなく、質が良くなるように試してみる
➡︎
毎月30分ずつ寝る時間と起きる時間を早めていく
9月は8時起き
目標は6時起き

50 余裕がある約束をして、早めに成果を上げる

締切によるストレスを減らす

51 どんな約束にも10分前に到着する

時間を守ることは他人への敬意の証
10分の余裕を持つことで、自分が気分よく、心を落ち着かせる時間にする
➡︎
ギリギリの時間ではなくて
余裕のある時間で計画を立てる

52 電話の奴隷にならない

電話が鳴るたびに出る必要はない

53 家族ともっと一緒に過ごす

家族を大切にし、いつも愛し合い、支え合って暮らしていこう

54 ゆっくりくつろぐ

休みをとって自然と触れ合い、リフレッシュする時間をつくる

55 通勤時間を活用する

56 1回に1つの仕事に集中する

同時にいくつかのことをするより、1回に1つのことに集中する方が効率的

📓
私の今年のテーマの1つは、
「時間にも心にも余裕をもつ」です。
いつも時間ギリギリになってしまいがちなので、
やることだけじゃなくてやらないことも決めて
1日の中で自分が心地いい時間を増やしていけたらなと思います。

このnoteもお酒とおつまみを楽しみながら書けています。
いい時間だ✨

📖記号などの使い分け
➡︎自分が思ったことややりたいこと